昨日の雨が上がったので、本宮山にて山行を実施！
今日も本宮山は「大入」で、沢山の人が「何かを求めて」歩いていましたー☆
今日の練習ポイントは、次なる道志村トレイルに向けて後半の登りで
タイムの損失を最小限に留める練習です。
今更タイムの向上は出来ないので、後半にスピードが落ち込まない練習です。
登りで足が動かなくなると、ちょっとの距離でも ５分～１０分はすぐ落ちてしまうことは、
トレイルランナーなら経験したことがあると思います。
その ５分～１０分を、２分～３分ぐらいに抑える事が出来たら・・・いいじゃん(^^♪
では、今日のタイムを見てみよー♪
１本目
登り＝４２分２８秒、下り＝２６分３４秒
２本目
登り＝４３分１３秒、下り＝２５分２５秒
３本目
登り＝４６分４１秒、下り＝２７分１１秒
４本目
登り＝５０分１５秒、下り＝２１分１７秒
TOTAL＝３１km、時間＝４時間４３分０４秒
累積標高差＝３９２２m、消費カロリー＝４２８７kcal
まず、３本目登りの第２セクターで太ももが攣ってしまいストレッチを実施し、
それ以降無理が出来なくなった。(-_-;)
３本目下りで、ブログ友の「まゆぼーさん」に遭遇し少し雑談♪
だからって、タイムが悪いのは、まゆぼーさんのせいではありませんよ(^^♪
４本目登り第２セクターで、UTMFに参加する人に遭遇し雑談♪
「UTMFに参加するですか？」「本宮山で練習した時の距離はどのくらいですか？」など、
疲れていたので、ちょっと話しが長くなってしまったー(-_-;)
彼はUTMFの９０kmに参加する為に練習に来ていました♪
と云うことで、練習の目的は達成出来たのか？？
まずまず出来たと思っていますよー(-^〇^-)
第３セクターはこんな感じのトレイルになっていまーす♪
少しでも足を攣らない為には、コンプレッションタイツを履いて入れば防げたかも？？
コンプレッションタイツって、高いんだよな～これが・・・！？
帰って来てから、ブログ友のMASAさんがコンプレッションタイツを「しまむら」で
安く購入したことを思い出し、買って来ましたー(^0_0^)
ロングタイツでーす☆ ９７０円だったよー☆
SKINSって、自分で刺繍しようかな(#^.^#)
コメント
- まつきち [2012年4月22日 16:57]
- ４往復ですか！？
とても真似できません。
まゆぼーさんにも会ったのですね。いいなー。
自分も何かを求めて本宮山へ行ってみようかな？
もちろん１往復！ - pegasus [2012年4月23日 21:07]
- まつきちさん、＼(^▽^)／！
まつきちさんなら５～６往復ぐらい簡単に出来ますよ☆
同じところを走るのが嫌いみたいですね！
いつもワンウェイでの練習が多いから(^^♪
本宮山に行けば、まゆぼーさんに会えますよ(#^.^#)
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