血圧だけど・・・！

昨夜、久々血圧を測ってみた。
血圧は朝晩毎日測るようにってことだけど、血圧を測るとストレスを感じるので全く測っていなかった。
体重も測らなくなってもう１０年くらい経つかも。
細かい数字で右往左往するのに嫌気がさしたんですわ。

で、昨日の血圧ですが！
上が１４６
下が８２
今の基準が上１６０下が１００なので優秀ですなｗ
昨年、障がい者の健診で上が２４０下が１１０以上もあり大騒ぎをされたけれど、結局自力で下げた形。

思い返すと、１０年以上前になるかな。
めまいで立ち上がれず病院へ連れて行ったもらった時も、血圧が高いってことで、原因も追究せずに一生降圧剤を飲めと言われたけど、結局薬を飲まずに自力で下げた。

何をどう調べてもめまいの原因とか血圧の原因とか病院では判明できない。←私の場合
でも、私には原因がわかる。
睡眠不足です。

食事も睡眠も生活習慣だけど、どうしてもそうせざる負えない状況にあったから仕方なかった。
ま、今回は食事もかなり気を付けていたので、今後はもう少し下がる見通し。
血圧に関しては降圧剤を飲む方が絶対に怖いと思っている。
そのせいで認知症になったり脳梗塞になったら、それこそ家族に迷惑がかかる。

今年になってから右肩が痛くて手を上げるのも大変だったんだけど、ダンベルで腕の運動をしていたらほぼ完治。
痛かったけれど、毎日基本の動作をそれぞれ２０回ずつしていたら徐々に良くなってきた。
自分で治せるものは自分で治したほうがいい。
自分の体と向き合うことはとても大事と思います。



🌻今日はどんな一日でしたか？無事に過ごせたことに感謝。幸せな気持ちで眠りにつけますように🌻


peace(*^^)v💍💍💍