こういうタイトルがつくとすぐにクリックしてしまう私（笑
そこのあなたもそうでしょ？
案外と中身がたいしたことなくてもとにかく見てみるよね？ｗ
はぃ、見てください（笑
ダイエットを長続きさせる簡単な方法！
これによると簡単なことでもいいから自分に負荷をかけて毎日必ず実行と書いてあります。
まぁ大掛かりなことをやれと言っても絶対に無理だね？ｗ
さっ！そこのあなた！
早速明日から朝起きたらまずは深呼吸そして昼にも深呼吸、最後に夜に深呼吸ここあたりから始めませんか？ｗ
こういうタイトルがつくとすぐにクリックしてしまう私（笑
そこのあなたもそうでしょ？
案外と中身がたいしたことなくてもとにかく見てみるよね？ｗ
はぃ、見てください（笑
ダイエットを長続きさせる簡単な方法！
これによると簡単なことでもいいから自分に負荷をかけて毎日必ず実行と書いてあります。
まぁ大掛かりなことをやれと言っても絶対に無理だね？ｗ
さっ！そこのあなた！
早速明日から朝起きたらまずは深呼吸そして昼にも深呼吸、最後に夜に深呼吸ここあたりから始めませんか？ｗ
確か去年だったと思う。
「池内ひろ美」のブログが炎上した。
彼女のブログはかなり前から好きで読んでいた。
更新を楽しみにしていた私です。
でもこの度その炎上がきっかけで２ちゃんねるにスレッドが立ちそこに脅迫のカキコがされその男は逮捕。
ブログは閉鎖に追い込まれた。
池内ひろ美ブログ炎上！
軽い気持ちで漏らす！それが炎上につながる時代！
ん～単純に読めなくなって私は残念。
大体食事中に全然関係のない席の女性に話かけること自体が無礼で、それさえなければ閉鎖にならなかったのになぁ・・・。
いや、それともそんなことがなくてもいつかは彼女の切り口が指されることがあったんだろうか？
ん～いずれにしてももっと読みたかったなぁ（涙
今日はお天気は良かったけれど風が冷たかった。
ネタを探してウロウロしていたらこんなものを見つけた。
少年院生の一言！
その一言で救われた！
その一言で嫌いになった！
いろんな一言があるけれど言ってしまったものは取り消しがきかない。
ずっと生きてきて自分が頑張ろうと思った一言ってやっぱり自分を認めてくれた一言。
それはずっと忘れないで生きてる。
人を認めてあげるって結構難しいものかもしれないけれど否定から入ってしまったら非難になっちゃうね。
自分の感情だけをぶつけてしまうとやっぱりひどい言葉になっちゃうね。
年を重ねた分だけ冷静でありたいし、ちゃんと受け止めてあげれる人間になりたいと思う私です。
そしてできれば人に元気を与えてあげられる一言が言えるような深い思いやりを持った自分でありたいと思います。（まだまだ未熟な私です。
朝ピキーンっていう寒さだったけどお天気は良かった。
今日はじいちゃんとカラオケに行ってきた！（笑
ほら、見て！
じいちゃん、若いでしょ？
大正１５年生まれだよっ！
氷川きよしも細川たかしも北島三郎も全部歌いました。
というか、あまりに歌がうまくて私唖然。
実はじいちゃん、家にでかいカラオケ機器があったんですよね。
もう古くなって先日粗大ゴミに出しちゃったけど、あれは相当家で練習してたな（ニヤリ
もう３年もカラオケに行ったことがないと言っていたけれど氷川きよしをそつなく歌うなんてどこで練習してたんだぁ。
私と相方はじいちゃんに合わせて懐メロを一生懸命探して歌ったんだけどそこでじいちゃん一言。
「どうやって最近の歌を覚えるんだ？」
じいちゃん、懐メロだってばぁ（笑
２時間を３０分延長して２時間半たっぷりと歌ってきた私たちです。
今頃はじいちゃんは、ぐっすり寝てるかな？ｗ
なんか気温が下がっているぞ？
さびぃ～。
さて、わが町に東北一のショッピングセンターができました。
その名も「ダイヤモンドシティ」。
ダイヤモンドシティ！
ジャスコと三越が主体となってます。
実は今日この辺の地域の人たちだけを招待してのプレオープンでした。
グランドオープンは２８日です。
当然私は行きませんが（笑
当初は空港までのアクセス完成と同時にオープンだったようですが、アクセスの方はまだ完成しておりません。
一足先にオープンということになります。
このダイヤモンドシティがオープンするということでここ辺りの主婦の方たちの合言葉が「ダイヤモンドシティで働こう！」だったそうです。
かなり多くのパート募集が行われたと思います。
実はわが町はかなりの貧乏所帯でこの「ダイヤモンドシティ」そして空港のアクセスがぜひ成功して町全体が潤うと共に活気付いて欲しいなと思います。
まぁ、各道路はかなりの渋滞になるとは思いますがアクセスが完成すれば電車も利用できるので排気ガスを思えばなるべく電車で（笑
これを機に「文化会館」もいろいろな興行をして人を呼び込んで欲しいなと願います。
立派な「文化会館」を建て、その後の興行がいまひとつで貧乏になったわが町です。
でかい建物を建ててどうにもならず財政困難になっているところはたくさんあると思いますが、人が集まるいい機会です。
ぜひ携わっている方々には頑張ってほしいと思います。
「スマップ」でも呼んだら最高だね？（笑
私はアクセスが出来たら仙台までわざわざ行き（笑
電車に乗って「ダイヤモンドシティ」に行こうかなと思ってます。
（こんなことを考えるのは相方だけどね？ｗ）
実は昨日生徒さんと話をしていて頭にこびりついて離れないことが！
それはシャンプーのこと。
頭の手術で切開をしたとき、そこにはシャンプーのカスがごっそり溜まっているという何とも不気味で怖い話でした。
そこでちょっとシャンプーのことについて調べてみました。
そしたら・・・・。
合成界面活性剤の恐怖！
合成界面活性剤の危険性！
実は以前に自然療法の本を読んで体に害があり、環境を破壊する様々な商品のことを知りなるべく排除しようと頑張ってた時期がありました。
台所洗剤、洗濯洗剤も環境に悪いものをなるべく使わないようにしてたのにいつの間にか忘れてしまい安さと便利さに走っていたんですね。
でも今こうして改めてこういう怖さを知るとなんでわざわざ体に悪いものを作り出すのかと怒りが！
体に良く環境に優しいものが高い値段でしか買えないのは本当に憤慨！
実はこの話の元は水です。
水のカルキがいかに体に悪いかってことから始まってます。
野菜の農薬もそうだけれどそれを洗う水も悪いとなるとどうすりゃいいんだーー！って話です。
でもこうして実生活を見てみると人間は本当に体に悪いものばかりを作り出してきたんだと改めて思います。
買い物をしてくるとパックや箱類のゴミがふんだんに。
ゴミを生産しているといってもいいです。
ゴミが増えることによっての環境破壊。
便利さを追求した結果自分たちが蝕まれていくなんて本当に・・・（悲嘆
どうしたら体に優しい環境になるのでしょうね・・。
春の～うら～ら～の～～。
ってわけで今日もいいお天気でした。
今日は私、午後からの授業が全部キャンセルになり！
午前中の生徒さんと一緒にランチを食べてきました（ウフ☆
いつもは納豆定食の私も今日は豪華版。
生徒さんのお友達がやっているお店に連れて行ってもらいパスタとピザをたらふく食べて大満足。
食べる前に画像を撮るつもりが食べてからはっ！と気がつきｗ
なので食べかけですｗ（ユルチテ
「カフェキッチンとまと」というお店ですがここのピザは最高にうまいですっ！
パン生地がとっても薄くてカリカリしててチーズもほどよくたっぷり。
コーヒーも美味しかったよっ！
（実はビールも飲んでしまった テレ）
生徒さん、なんでも最近とてもいい化粧品に恵まれたそうで
「先生、ほら！触ってみて！違うでしょ？」
と手を差し出すから、手をなでなでなで・・・・なでなでなで・・・。
んと・・すべすべはしてたけど違いがわからんちゅうの～～～～～～（笑
「あの～～違いが・・・」
「あっ！そうだよねｗ」と大爆笑。
でも化粧品が合わなくてカイカイになったりブツブツができたり敏感肌の生徒さんにとってはいい化粧品に出合うことは感動なんだよね。
先週は肌に合わないといって赤い斑点できてたし。
私も以前に一度化粧品でかぶれ病院に行った事があります。
仕事中に急に目の周りが熱くなってきて腫れてくる感じがありありと。
そしてかゆくなってきてこれはちょっと大変だなと思い病院へ直行。
診察してすぐに「化粧かぶれです。ちなみに何を使っていますか？」と先生。
その頃の私は資生堂オンリーでした。
「資生堂を使っています」と答えたら資生堂はかぶれのベスト３に入ってました（笑
でもずっと使っていたものが急に肌に合わなくなるなんてあるんだろうか？と疑問。
季節は冬でかなりの寒さが続いていた時期。
そういうのも関係あったのかな？
その後１週間は化粧をしないで仕事をしてたけど、化粧をしないで職場へ行くのはやっぱり嫌だったな（笑
今日は暖かい日差しの中、楽しい会話をしながらランチをいただきとっても幸せな一日でした
あっ！食べ過ぎたのでｗ
にわかにダイエットサイトを探したら（愚）こんなサイトあったよっ！
やるやるダイエット大辞典！
なんか面白そうなので載せておきます。
いつも言うけど見るだけじゃ痩せないよねーー（イヒ☆
今日もぽかぽかとお天気がよかった。
お天気がいいと洗濯をいっぱいしたいけど、洗濯した後の後片付けが何気に嫌な私です（笑
やめればいいのに何故か洗濯物すべてにアイロンをかけないと気がすまない私。
ほんと・・・やめればいいのに！
できないの・・・（泣
さて、今日はこんな記事見つけたよ。
女性だけの病気、乳がん。
乳がんリスク、出産未経験なら２倍 初潮・肥満も関係！
乳がんや子宮がんは女性特有の病気。
昨日何気に乳がん検診いった？と聞かれたけれど、実は乳がん検診を一度も受けたことがない。
生徒さんでやはり乳がんの手術をした方がいて今でも３ヶ月に一度病院で再発の検査をしています。
定期的に検診を受けていても発見できず、自分でしこりを見つけて検査に行ったら癌と宣告されたんですね。
当然最初はかなりのショックだったと思います。
でも病気のおかげでいろいろなことがわかったとも言っていました。
そして今は覚悟を決めて前向きに生きる！っていう姿勢が伝わってきます。
どんな病気でも今は医学の発達で早期に発見できれば命は助かります。
この記事には肥満予防が唯一できる予防策だと書いてありますが、これはすべての病気に言えることかもしれませんね。
健康管理って案外と難しいです。
規則正しい生活の中に、栄養のある食事と適度な運動を取り入れていくわけでその他に仕事もしなくちゃ、家事もしなくちゃが入ってきてどれかが置き去りになってしまいがち。
でもでも、なるべく心がけてきちんとした生活したいですねっ！
そういう私の夜遅くのビールとつまみ・・・なんとかせねば（テレ
そして乳がん検診も子宮がん検診もちゃんと受けるようにしなくちゃねっ！
いつまでも美しくありたいし、いつも穏やかでいたいし、そして健康的に動いていたいという願いを叶えるのはやっぱり自分自身だね！
今日はとっても暖かくてお布団を干しているお宅もいっぱい。
春が近いぞ！って感じ。
いつもならこの時期ひどく寒くて春が待ち遠しいんだけど今年は寒くないから待ち遠しさがあんまりないぞ？ｗ
今日はじいちゃんちの訪問授業。
帰り際、カラオケに行こうと誘われた（笑
じいちゃん、高音が得意らしく氷川きよし、細川たかし、北島三郎が得意なんだって！
なんでも３月に何かイベントがあるらしくそのために練習をしたいみたい。
今月中にじいちゃんとカラオケ行くぞ！（笑
昨日ストレッチを載せたらコメントにストレッチのサイトを載せてって要望があったのでこれ載せておきます。
ヘルスクリニック！
そしてこれは私が教室でやっているのと同じｗ
ストレッチ体操！
伸ばすときに口から息を吐き出すようにねっ！
風邪がとっても流行っています。
インフルエンザで小学校が４時間授業のところもあると今日生徒さんから聞きました。
受験生をお持ちのご家庭では予防接種はしていると思いますが、十分なケアをしてあげてください。
今月も瞬く間に終わりそうです。
３月は別れの季節。
進級、卒業、転勤と場所とのお別れそして人とのお別れ。
思い残すことがないように大切に時間を過ごしてくださいね。
今日で３回目のストレッチ教室。
なのにスタジオの名前も全然知らないで行ってる私（テレ
どれどれ、なんて名前だっけ？
げ、見えないｗ
そしてスタジオの中はこんな感じ。
ちょっと前のおばさんが波打ってますねｗ
鏡にちょびっと私写ってますｗ
そして私ｗ
ちゃんとスパッツはいて上は昨日モールで買ってきた汗吸うシャツです。
スポーツブラも買ってきたんだよｗ
レッグウォーマーもちゃんとして靴下も滑り止めを履いて今日も頑張りましたｗ
ストレッチは呼吸法がとっても大事。
３回目でだいぶ私も慣れてきました。
普段の生活の中でも意識するようになってきたよ。
ただ背伸びするだけじゃなくて呼吸法をしながら背筋をつけるように伸びをするようになってきたし、ちょっとの空き時間で座りながらでもできるストレッチをやっています。
自己管理はなかなか難しいけれど、こうして教室に通うと意識も違うし何よりも継続が可能になる。
まだまだストレッチ続きますっ！ｗ
まったりとした日曜日を過ごしていた私。
ＤＶＤの焼き作業中、ＤＶＤがなくなり買いにいかなきゃなぁ～と思ってたけど何気に面倒くさい（笑
でもそんな時、友人から電話が。
「ＰＣ壊れて今某家電にいるぅ～。何を買ったらいいかわからないよぉー」
ってことでいつもの佐藤さんに電話した後私も某家電へ出向いた。
そしたら！
いたんだなぁ。
こいつ（笑
そ、パラちゃんですｗ
東芝のイベントでもやってたんだろうか？ｗ
並んで撮ろうと思ったんだけどなんていっても冴えないジャージ姿（テレ
友人は無事ノートを買いました。
私は、佐藤さんからＶｉｓｔａのいいところをいろいろ説明してもらいあとはＤＶＤ１００枚を買い帰途に。
友達から借りているＤＶＤ、早く焼かなくちゃ！
いっぱいあるときはやっぱり速度の速いドライブでないと大変だな（シミジミ
今ね、テレビ「平成教育委員会」がやっていて四字熟語の問題が出てるよ。
ってことで四字熟語のサイト載せておきますねーｗ
四字熟語データバンク！
それにしてもアホな芸能人いっぱいね（笑
さっ！週末ですよっ！
朝起きたら何故か今日は飲みに行きたいと思った。
いや、正確に言うと起きたのはもう昼近かったんだけどね（テレ
最近バイオリズムが低下しているのかなんかどんより～。
こんなときは友達とパーっとやるに限るっ！
と思っていたけど現実は今家（笑
今宵はまったりですｗ
ってことでこれ載せておきます。
言葉にできない！
おやすみ～☆
皆さんご存知のように私は大のビール好きですっ！ｗ
私の飲みっぷりを見れば何でもいけそうだと思われるんですが、残念なことにビールしか飲めません（笑
前はハイボール（ウィスキーの炭酸割り）を飲んでいたのですがそれも今じゃ全く飲まない状態かな。
いや、その昔はバーボンも飲んでいた。
ウィスキーもバーボンも全部ロックで飲んでいた時代もある。
でも、今は全く飲めない（年か？
ただ日本酒と焼酎だけは全く駄目な私です。
でも焼酎ファンの人結構多いですよね。
先日、ある人に仕事を依頼しました。
そしたらその人、かかる料金をもみ消してくれました（感謝！
それでお礼にお酒が好きなのでお酒を贈ることに。
いつもの酒屋に行き美味い焼酎と日本酒を教えて！といつものお姉さん（ん？）に言ったら
「これ絶対にうまいですよっ！」と勧めてくれたのが「れんと」です。
音響熟成酒「れんと」！
爽やかなブルーのビンですよねぇ。
私は「れんと」と日本酒を買い届けたんですが、その後会っていないので感想は聞けてないです（笑
その後また友人にお酒を送ろうと思いいつもの酒屋へ。
そしたら今度はいつものお兄さんがいました。
一応聞いて見ました。
「れんとうまい？」と。
そしたら
「絶対うまっすよっ！しかもあんまり入ってこないんですよね」とのこと。
この、あんまり入ってこないという言葉を聞いてやっぱり「れんと」を送ろうと思った私（単純ｗ
今日その友人に「れんと」が届いて今頃は飲んでるはず（笑
焼酎好きの方、どうやら「れんと」はかなりうまいらしいです。
（ここで相方、れんとはすげいうまいとｗ知ってたのかっ！ｗ）
ってことでぜひ飲んでみてはいかがですか？ｗ
ここ２週間くらいになるんだろうか。
例のかゆみはずっと続いていたんだけれど、そのかゆみに変化が！
これは素人でもわかるっ！
こ、こ、これはジンマシンだぁーーーー！！
ってことで私はジンマシン的生活を余儀なくされている（涙
何が原因かわからないけれど、とにかく出ては消えていく蚊にさされたような膨らみと戦いながら頑張っている（デヘ
締め付けているとそこからかゆみが発生しやすいのでなるべく締め付けないように下着も最低限度（？）
服もジャージ姿。
何とも冴えない日々です（笑
今日はひょんなことから「鏡の法則」というサイトにぶち当たりました。
これです。
鏡の法則！
私はこれを読んで自分の人生を見直ししてしまいました。
日々暮らす中では本当に様々な出来事があり、辛い思いもいっぱいあります。
でもそれを人のせいにしたり、自分も同じ行為をしてしまったのでは何の解決もないですよね。
ともすれば傲慢になりがちな自分。
振り返り反省をし、そして反省をしたらやっぱり解決しないと駄目なんだなと改めて思った次第。
ちょっと長い文章だけれど、皆さんも最後まで読んでみてください。
今日、すげい雪が降りました。
午後一番の生徒さん、授業が終わったら車で四国に向かうと言います。
途中道の駅に泊まりながらの旅です。
フェリーだと酔うということで長時間のフェリーは避け和歌山から乗るそうです。
こんな天気の日の出発でちょっと心配。
でも、かなりうらやましい気持ちも（笑
ＰＣ持参で出かけたので途中ネットに繋げられたらメッセで話をしようってことにしてあります。
どうか気をつけて楽しい旅を！そしていっぱいの写真のお土産待ってるよぉ～。
（１Ｇのメモリを買って出かけたｗ）
懐かしい国生さゆりの歌が流れるバレンタイン（笑
なんでいつまでたってもこの歌なんだろう？
そういえばバレンタインにちなんだ新しい歌って聞かないよね？ｗ
夕べ帰りの遅かった相方。
１２時を過ぎたのでチョコレートを渡したら
「これは明日だろ！」と予想通りの答え。
「えーーー！！１２時になったからいいじゃーん！」と無理やり押し付けました（爆
そして開けた中身はこれ。
ねぇ～うまそうでしょ？ｗ
相方、一番最初に食べたのが真ん中にある赤い銀紙に包まれたチェリーブランディ。
ああああ、それ私食べたかったあああ。
２段あるからちゃんともう１個あるんだけど、やっぱりこれはプレゼントだからなぁ。
我慢する私（涙
洋酒につかっているチョコが多く、そこが気に入って選びましたｗ
私は謙虚に１個だけもらったよ。
ウン！うまかったっ！
さて！今日は最後の授業でとっても嬉しい報告がありました。
生徒さんに４人目の赤ちゃんができましたっ！
おめでとぉおおおおおお！
去年から言ってたんですよね。
３人の子供達がもっと兄弟が欲しいとおねだりをしてるって（笑
お母さん頑張ったんですねぇ。（これからか？ｗ
子供達にはまだ報告をしてないそうだけど、きっと聞いたら大喜びですね。
何度か訪問もしているので子供達も知っています。
長男君はご主人と一緒にテレビに向かって大声でスポーツ観戦をしている。
長女、次女ちゃんはおしゃまで特に次女ちゃんは私が行くといつもひざの上に座って一緒に授業をします（笑
素晴らしい家族にまた一人家族が増える。
これは本当にめでたいです！
とにもかくにも体を大事にして元気な赤ちゃんを産んでくださいねっ！
私も抱っこできる日が楽しみです。
最後はこれ。
あなたは信用しますか？企業から報酬をもらって書いたブログ記事
ん～私は商品の紹介のブログなど書く気もないし、あんまり読む気もないけど（笑
いろんなブログがあるけれど、利益のあるものはやはりどこかに本心とはかけ離れたものがあるような気がしますね。
でも書くネタが決まっているのはうらやましいかも（イヒ☆
