おはようございます。白萩整体院です

おはようございます。

今日はは腰痛のやってはいけない腰痛体操は何かについてお話しします
先日の患者さんが持ってきてくれた腰痛体操の冊子の中に腹筋を鍛える体操がありました。中学の頃によく頑張ったあの腹筋体操です
あれば若い時には効果がありましたが運動から離れていた人がやるには腰を痛める あるいは腰痛をより悪化させます。腰に掛かる負担が大きいからです
明日はどんな腹筋体操体操がいいかお話しします