「腰の歪み」
おはようございます😃
腰の歪み「ひずみ」のある方の多くは痛みを伴います。
上半身を支えているのですから当然
痛みは出でくるはずです。
一般的には腰の骨だけズレることは少なく、その骨を支える仙骨から曲がっていることが多いようです。
腰のズレはマッサージでは取れません！
仙骨からのアプローチが必要な場合が多いようです。
また4番5番の腰椎のアプローチも必要です！
「枕大事よ」
おはようございます😃
一生のうち1/3預ける枕
パイプ枕だったり低反発枕だったり
小さい頃は蕎麦枕だったいや、それしかなかった！
歳を重ねるうちにお金に余裕が出来て、高い枕が選べるようになってくる。
しかし、これだけの人生を預ける枕の割には種類が少ないのではないでしょうか？
寝具屋さん百貨店ホームセンター
いろいろ訪ね歩いてもなかなか自分に合う枕に巡り合わないのが現状です。
、私は低反発枕を使っていますが、私も枕変遷はたくさんありました。
万人がいいと言っても必ず自分に合うとは限りません
ちなみに通販で買った枕 うちのは失敗してます！
「この時期足首を冷やすと」
おはようございます😃
この時期足首が冷えてしまうことが多いと思います。
足首にはあまり筋肉がないので冷えやすい場所です。すぐ下を血管が走り、足を冷やすようになり眠りが浅くなる原因にもなります。
足首の冷えから守るためレッグウォーマーも必要なのかもしれません
「塩分も補給しっかり取ろうと」
おはようございます😃
最近減塩がもてはやされ、塩が悪者のように言われてますが、必要以上に塩を取らないのも体のためには良くないようです。
この時期水をよく飲みますが、塩入れてあげないと脳や心臓へのダメージになります。
神経伝達にナトリウムイオンが使われるからです。
塩分の取り過ぎも心臓や腎臓に負担を掛けますが、少な過ぎると腎臓の透過率が悪くなり腎臓からの指令で心臓を活発に動かすようになり高血圧になったり心臓に負担が掛かると思われています
体重60キロの人の塩分は180グラムと言われています。
塩と上手く付き合っていくのも必要ですね
「この時期足が冷えてきます」
おはようございます😃
この時期タオルケットに包まれて寝てますが、どうしても膝下が冷えてきます。
これが熟睡出来ない原因のひとつになります。
風呂上がりには暑過ぎて蹴飛ばして寝てるタオルケットも朝方には気温差で必要になってきますが、気ままですね・・・