パワーヨガ by Bryan Kest

この1週間4時過ぎには起きているのですが、ブログをアップすることなく何をしていたかというと



このパワーヨガのDVDを見ながらエクササイズをしておりました。

ブライアン・ケストというパワーヨガの世界では名の知れた第一人者のレッスンです。日本語版のDVDはこれまた日本での第一人者である綿本彰氏の吹き替えという豪華版ながらお値段は￥1,639！（私が先週注文したときは￥2,215もしたのに、なぜ！？)

およそ50分のレッスンが3バージョン収録されています。それぞれ目的や内容が違うそうですが私はまだレッスン１しかやっていません。

ヨガを始めたのは10年前、途中で何度も中断せざるを得なかったのでやっていた期間は5年に満たない私ですが、それでも本場アメリカでパワーヨガのクラスにも1年ほど通っておりました。Amazonでの高い評価通り納得の内容です。全くの初心者には少し難しいかもしれないですが、アシュタンガヨガやパワーヨガを少ししていた方ならなんとかついていけると思います。

朝4時すぎから暗闇の中、呼吸を止めることなく黙々とパワーヨガに励む私を見た夫はかなり驚いていましたが（薄気味悪かったのかも)、おかげで肩こりが改善されたようです。
年末から2キロ近く太ってしまったので、さすがに何かしなければやばいという理由から始めたのですが、肩こりと頭痛の改善という思いもよらぬ効果でも肝心のダイエットのほうは逆効果！だって朝から活動的に動くからお腹が減って減って、もりもり食べてしまうのですもの。

妊娠前の体脂肪率18%に戻すのが目標なんだけど、やっぱりジムやバレエのレッスンに通わないとかなわない数字なのでしょうか。
体調の維持やストレスマネジメントには効果が期待できそうなので、しばらく続けてみようと思っています。ついでにシェイプアップもできたらまた報告します。