冷え性なのか、明け方のこむら返りがひどくて殆ど毎日こむら返りをしていた。
寝る前の生姜湯でそのこむら返りは解消。
生姜のおろし汁をキューブに冷凍して、毎晩一個コップ一杯にして飲んでいた。
その生姜のキューブが残りわずかになった、何か他に方法は・・・。
と始めたのが入浴マッサージ。
へそから下の半身浴。
足の先から膝に向かって少し力を入れて撫でる。
この時に、手・足をお湯の中から出さない事。
お湯の中でこのマッサージをするのがコツ。
数分で上半身からも汗が吹き出て来る。
これで生姜湯が無くてもこむら返りをしなくなった。