入浴マッサージ。

冷え性なのか、明け方のこむら返りがひどくて殆ど毎日こむら返りをしていた。

寝る前の生姜湯でそのこむら返りは解消。

生姜のおろし汁をキューブに冷凍して、毎晩一個コップ一杯にして飲んでいた。

その生姜のキューブが残りわずかになった、何か他に方法は・・・。

と始めたのが入浴マッサージ。

へそから下の半身浴。

足の先から膝に向かって少し力を入れて撫でる。

この時に、手・足をお湯の中から出さない事。

お湯の中でこのマッサージをするのがコツ。

数分で上半身からも汗が吹き出て来る。

これで生姜湯が無くてもこむら返りをしなくなった。