今日は１１区のＴＯＢＵサロンの新年会にお邪魔しました。
最初に社協職員による、健康講座と簡単なレクリエーションがありました。
認知症予防に必要なのは、
①家族以外の三人以上と話すこと。
②１５分以上の読み書きをすること。（新聞読み。日記付け。計算など。）
③手指を動かすこと。
だそうです。
その後皆さんが、気をつけている健康法を伺いました。
うがい手洗い、水分補給、食事、笑うこと、運動。などなど。皆さんいろいろきをつかわれてるんですね。
この後皆さんは新年会ということでおいしいご飯とたのしいお話で暖かいひと時をすごされました。
今年もよくしゃべり、頭を動かし、良く笑い、いつまでも体を動かせるようにすごしていきたいですね。
