福島県でもインフルエンザの患者数が警報レベルになったと聞きました。今後も大きな流行が発生または継続しつつあると疑われます。併せて、感染性胃腸炎の患者報告も多くなっているとのことです。暖かい冬だねーと言っていましたが、２月に入り、寒暖の差が激しく体調を崩すのも無理はないかと…。
それでもやはり予防は大事です。今週の火曜日村内安達太良応急仮設住宅集会所にて開催した健康サロンは福島県心のケアセンターさんに来ていただき冬の健康について講話がありました。
最初に血圧や握力などの測定をして、次に咳や、くしゃみの飛散距離はどれくらいなのか教えてもらいました。
なんとマスクをしていないとくしゃみの飛散距離は５メートル
ウイルスの飛び散る圏内に皆さんすっぽり。マスクを正しくつけて予防しましょうとのこと。
そしてやっぱりうがい手洗い！うがいは、天井が見えるくらい上を向き、２～３秒のガラガラを数回した方が効果的とのこと。いつもは１～２秒のうがい２回で満足の自分。反省。
次に手洗い。手洗いは実験にてどのくらい菌が残るのかを見てみました。
ゲル状のでんぷんを手に塗り、乾かした後、い・つ・も・の・よ・う・に手を洗います。実際ちゃちゃっと手を洗っちゃう方もこのように言われるとわっかっちゃいるけど若干丁寧に洗っちゃいます。
ぬーりぬり
乾いた後は、
オキシドール薄め液に浸します。小学校の実験でやったかな？もしちゃんと手洗いにて汚れが落ちていなかったら…そうです。紫色にはんのうしますよ～。
しっかり洗ったつもりが！いつもより少し強めに洗ったつもりが！
時間が経つと、出てきます。特に手首や、爪の間や、詰めの付け根が紫に！
「え～～～～～～～～～っ」
との声多数。そして衝撃の、水でささっと洗っただけの場合は…。
ぐええ…。こんなに菌が残ることになります。ホント気を付けよう。
この後もう一度しっかり洗って綺麗になりました。
最後に冬季うつについての話がありました。冬は晴れる日が少なく、中にこもりがち…。それだけで鬱々とするそうです。予防にはお日様の光と、たんぱく質の摂取などが効果的とのこと。曇っていても、外にはお日様の光が届いているので、なるべく日の光を浴びて過ごしましょう。
最後に楽しくおしゃべり(^^♪茶話会で今週のサロンは終了。
まだまだ寒い日が続きます。皆さんしっかり予防して、元気に春を迎えましょう(^_-)-☆
