おはようございます。
先日友人の某塾塾長が言っていたので ご連絡します。（嘘か誠かはわかりません・・・）
受験勉強中 小休止のコスパの良い飲食
彼が言うには、受験勉強中に小休止する時、小腹が空いた時に口にする良いものだそうです。
条件
・短時間で飲み食いが終えられること
・脳や体の疲労へ回復力がありそうなこと
・コストが安いこと
・満足感の高いこと
この条件を満たすものだそうです。
短時間という条件なのでカップラーメンは食べ終わりまで10分以上はかかるのでダメだそうです。
（私は湯沸し～食べ終え片づけるまで10分でできますが（早すぎ））
■チョコレート「ブラックサンダー」
彼はこれでないとダメと言っていました。（個人の嗜好です）
２－３個を冷蔵庫に入れて冷やしておき１個だけ食べる。
冷やす数が少数なのはあると食べてしまうから（爆）。
確かにチョコレートは脳疲労に効きそうです。
【amazon】ブラックサンダー 840g ビッグシュアパック 1,550円
■ナッツ類
アーモンドとかカシュ―ナッツとかピスタチオとかですね。
堅さがあって噛む回数があるので脳の再活性化にいいとのこと。
ダイエット中の間食にも良いと聞きましたので、
太らない間食じゃないでしょうか。
小さなタッパーに一握り位の小分けで これも冷蔵庫保管。
空いたタッパーの数だけ食べた量が視覚で分かるのだそうです。
■キリートレモン
適度な酸味と炭酸でお腹がふくれて満足感が高いそうです。
ビタミンCが豊富。
気分がリフレッシュできるそうです。
まとめ買いで１本70-80円くらいなので自販機でジュースを買うより全然安いそう。
これも冷蔵庫に その日の分だけ冷やしておくとのこと、
▼１本68.8円（！）でした。お母さんや家族も飲めばいいかも。
【アマゾン】ポッカ キレート レモン (155ml×24本)×2箱 3,268円
■バナナ
果物の王様、
一本あれば十分な糖分が補給できます。
大きな房でなくても短い安いもので十分。
彼は真夏は剥いてラップに包んで潰して冷蔵すれば「バナナアイスのようなもの」で食べてたそうです。
（ポッカレモンみたいなレモン汁をつけて冷凍がいいと思った（私ならの工夫））
【amazon】南国フルーツ フィリピン産バナナ13kg 2,480円
この４品のローテーションで回していたそうです。小休止が楽しみで勉強できたとか・・・
参考になるでしょうか・・参考になれば幸いです。
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