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おはようございます。
先日友人の某塾塾長が言っていたので ご連絡します。(嘘か誠かはわかりません・・・)
受験勉強中 小休止のコスパの良い飲食
彼が言うには、受験勉強中に小休止する時、小腹が空いた時に口にする良いものだそうです。
条件
・短時間で飲み食いが終えられること
・脳や体の疲労へ回復力がありそうなこと
・コストが安いこと
・満足感の高いこと
この条件を満たすものだそうです。
短時間という条件なのでカップラーメンは食べ終わりまで10分以上はかかるのでダメだそうです。
(私は湯沸し~食べ終え片づけるまで10分でできますが(早すぎ))
■チョコレート「ブラックサンダー」
彼はこれでないとダメと言っていました。(個人の嗜好です)
2-3個を冷蔵庫に入れて冷やしておき1個だけ食べる。
冷やす数が少数なのはあると食べてしまうから(爆)。
確かにチョコレートは脳疲労に効きそうです。
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■ナッツ類
アーモンドとかカシュ―ナッツとかピスタチオとかですね。
堅さがあって噛む回数があるので脳の再活性化にいいとのこと。
ダイエット中の間食にも良いと聞きましたので、
太らない間食じゃないでしょうか。
小さなタッパーに一握り位の小分けで これも冷蔵庫保管。
空いたタッパーの数だけ食べた量が視覚で分かるのだそうです。
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■キリートレモン
適度な酸味と炭酸でお腹がふくれて満足感が高いそうです。
ビタミンCが豊富。
気分がリフレッシュできるそうです。
まとめ買いで1本70-80円くらいなので自販機でジュースを買うより全然安いそう。
これも冷蔵庫に その日の分だけ冷やしておくとのこと、
▼1本68.8円(!)でした。お母さんや家族も飲めばいいかも。
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■バナナ
果物の王様、
一本あれば十分な糖分が補給できます。
大きな房でなくても短い安いもので十分。
彼は真夏は剥いてラップに包んで潰して冷蔵すれば「バナナアイスのようなもの」で食べてたそうです。
(ポッカレモンみたいなレモン汁をつけて冷凍がいいと思った(私ならの工夫))
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この4品のローテーションで回していたそうです。小休止が楽しみで勉強できたとか・・・
参考になるでしょうか・・参考になれば幸いです。
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