暑い熱い

今日は地域のお祭り?イベント?のお手伝いで働いてきました!!


天気が良くって参ったなぁ～(笑)


焼き鳥2400本焼くのに…暑過ぎ…


焼く前のいろいろな準備でもうヘトヘト。。。


それでも子供達の為に頑張るぞ!!!!


でも、、、熱いし暑い。。。


美味しいと評判の焼き鳥!!


子供達や地域の方に喜んでもらえて本当によかった～


お手伝いの皆さん　お疲れ様でした～～




終わってから急いで雑貨フェスに。


終了1時間前には行けたのですが。。。


なんだか商品が少ないような。。。?



朝からたくさんのお客様だったようですね、


私はいつもいつも行事と重なるのでギリ閉店前なので


今度は朝から行ってみたいなぁ～


素敵なお店ばかりで時間が足りなかった。。。



家に帰って


「あ。。。そうだった。。。」


息子の文化祭の衣装を作らなければ。。。


間に合うのだろうか・・・?

ロールタイプのふせん紙

娘…なんとなく良くなって昨日から学校に…

風邪と違って　

ジワジワもぞもぞとお腹がいつまでも痛かったので

いつも元気な娘なのに静かな静かな日々でした。


やっぱり子供はうるさいくらいが良いんですね！(笑)




先日お店でみつけた


ロールタイプのふせん紙！




息子もふせん紙をよく使うので


大小、色つきだったり、かわいいタイプいろいろ持っていますが、



このロールだと　自分の好きな長さにカットできていいかも！


マスキングテープは鉛筆では書けないので


鉛筆でメモするにはやっぱり「ふせん紙」ですね！




ロールタイプのふせん紙も


使わない時はホルダーにね！！

看病

先週金曜日の朝は霧雨の天気

こんな天気で遠足行くのかな？


遠足はとても寒くて


おやつやお弁当食べる時は湿った芝にシートひいて


風邪を引かないか心配でしたが


やっぱり？土曜日には体調悪く

　
胃腸炎らしき症状。。。

お腹がキリキリ痛くてグッタリ……

可哀想。

湯たんぽで温めたり　水分に気をつけ脱水症状にならないように。




今日は少し良くなった様子です。

明日は学校行けるかな？？？



暑かったり寒かったり

困っちゃいますね！！



みなさんもお気をつけくださいね～～～

アンド

&クリップできました



家族の予定や


学校の年間予定や


部活動だったり


プリントありませんか？

お疲れです

はやく宿題してよ～


「うん……」


「……」


あれ？静か？


振り返ると　


娘はおせんべいをくわえたまま

漢字の本を片手に

お昼寝してました(笑)


子供なのに毎日忙しいもんね～(笑)

コツコツと

オーダー頂いている作品は徐々に仕上がってきています…


地味にしか進まないので(笑)


コツコツと。。。




塗料が乾くまでも時間がかかるので



そんな時はスクワット!!


あと、

イスに浅く座り　足をまっすぐにして

泳ぐようにバタバタバタ　バタ足で20秒



筋力が落ちていたことに気づいてよかった
今は20秒で腹筋もプルプルしてきます
しばらく頑張ってみようと思ってます。


みなさんはこのバタ足何秒できますか?
もしかして何分とかできるんですか?



ガンバろぅ。。。

知らなかった…

今朝テレビをみてたら…


「サルコペニア肥満」の特集をしていました。


何の肥満？


メタボ肥満よりもサルコペニア肥満はやっかい？



同じ体重であっても、ちょっとふっくらしてる？細い体型でも？



筋肉量の違いで　これから先、病気になる可能性もあるらしく…
（筋肉が少ない方でもお元気な方はいっぱいいらっしゃいますが）


いまからでも60才過ぎてても
トレーニングはしたほうがいいそうです。



サルコ（筋肉）ペニア（減少）　
25才から筋肉は少しずつ減少を始めていくそうで

太ももの筋肉量が大事なんですって。
それが脂肪か筋肉か…


ダイエットして脂肪を落とすと一緒に筋肉も落としてるらしく

筋肉量によって代謝にも関係するし

何もないところでつまずいて…

つまずいたことにより骨折、それにより体力低下、寝たきりになることも…

男性より女性が心配で
もともと筋肉量は多くないですよね。

筋肉量減少により色々な症状が起きてくるかもしれないんだって！




ただウォーキングやジョギングをしててもダメで
（筋肉量を増やすことが大事なので）
太ももに筋肉をつける体操や
まずは軽め20回くらいからスクワットをするといいみたい。


私の説明ではわからないと思うし
間違ってるかもしれないので


各自でちゃんと調べてみてくださいね…



最近、脂肪が気になってるのでスクワットから始めました。

親睦

今日はここの地区の親睦運動会でした!





親睦なので、

保育所も老人会も町内会も…

いろんな人が参加しての楽しい運動会なのです!


競技に参加するだけでも景品が貰え

順位が良いとそれはそれは素晴らしい景品なのですよ!


お昼はみ～んなで焼肉!!

ジュース、ビール飲み放題!!

焼肉を食べながらの抽選会!

19等あたり～～


お腹いっぱーい、景品もいっぱーい　
満足満足の運動会でした～


明日は筋肉痛かもね。。。ん?　明後日かな?

楽しい楽しい一日

4人でゆっくりお喋りするのは息子の卒業式以来だよね～?

こちらカシコさんで


cacico 北見市東相内912-3営業時間　金・土・日のみ
TEL 0157-33-1443
am11:00～pm17:00(ラストオーダー16:30)
17:00～20:00は予約制になります
(16:30分迄にご連絡下さい、コーヒー1杯での予約もokです)





オーナーさんの素敵なインテリア達。。。



これまた料理も美味しくってね、、、



チキンシソノワール

シソのソースが美味しーーいわ!!

フキもいい感じの歯ごたえと味付け「うまっ!」



食べる気満々だったデザートもいただました



○○ちゃーん、お母さん↑これ食べてたよ～～!!(笑)






和風パフェ
バニラアイスに黒ゴマアイス、自家製あんこ、白玉、
わらびもちの限定パフェ

クリームの上にはきな粉がかかって香ばしい味。。。


美味しいと幸せだね～


久しぶりに涙が出るほど笑ったよ～!!

ちょっぴり泣いてた日もあったけど笑い過ぎて涙出るのいいね～～

みんな、ありがとう!(笑)



話の中で盛り上がった体重計、今は体組成計というんだね


旦那の誕生日&父の日のプレゼントで買ってみました!




体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪、基礎代謝量、体内年齢5人まで登録できるし　


お友達も使えるゲストモード付き

機能がホント凄くてビックリね。。。

いろいろ気になる年齢だから分かっていいわ!
(腹筋したくなってきたよ…)



測定結果…3人には後ほどメールします(ニコッ)




3DS友コレでもお祝いしてくれてたわ～～(笑)　

ドライブ

ちょっとドライブ～～～



網走のはぜや珈琲さんに行ってきました。

はぜや珈琲　　網走市駒場北３丁目9-7

営業時間 10:00～19:00(喫茶・テイクアウトオーダー18:00)

定休日　日曜日

Tel&Fax0152-67-9800

友達Aちゃんの友達のお店で

友達の友達は私も友達だ! と勝手にお友達気分で(笑)

「こんにちは～」

店内はいつ来ても　ホントに珈琲のいい香り…
(…半年ぶりでしたが)


いつも美味しいね～


飲みたかった　はぜやのアイスリキッド2013



無糖タイプでコクを楽しむ時は冷やしてそのまま、
氷をたっぷりいれて清涼感たっぷりの味わいに…
(はぜやさん曰く)


暑い日は冷たーいアイスコーヒー、ゴクゴク飲みたいですよね～
自分でアイスコーヒー作っても
美味しいこの味にはならないのよね～

このブログを書きながらゴクゴク。。。
うまいね～～～～!
コクと心地よい苦み口当たりがよくてあじわいのある香味…
なんだか全部当てはまるわ…!



ドライブの続き


先月openした美幌茶房さんでランチしました。




落ち着いた店内…



オシャレなシャンデリアも…



私達が行った時には満席になってしまい
次に来たお客様は入れなかったようです。ゴメンナサイ


メニューはこちら



名前は忘れちゃった




でもメニュー豊富でデザートも美味しそう!!

今度はデザートも食べたいな!

　　　

美幌茶房　　美幌町大通り北2丁目4

営業時間11:00～22:00