彼が出張に行ってしまいました☆

前にも書いたかもですが、うちの彼はしょっちゅう出張に行く仕事についています。マレーシアに帰るちょっと前ですが、またまた4日間の出張。。。。


普段もだめだめ人間ですが、彼がいないとさらにエスカレートして無能人間になってしまうので、今回は4日分あらいもの貯めたり、4日間も家からいっぽもでないのはやめよう！！って思うけど。どうかなぁ～・・・・・


とりあえず、帰国前の大掃除くらいはちゃんとしようと思います。


頑張るぞぉ！！！（＞＿＜）＞

撃沈から一夜たって。。。ソラナックスの外国での名称

今日は元気にしています♪


昨日はかなりへこんだけど、やっぱり初めから突然なんでも自分でするのは大冒険しすぎだということに気がついたので（失敗すると落ち込み具合も凄いし。。。）彼に今週の週末にドライブがてら申し訳ないけど着いてきてもらって、空港でしばらくほっておいて貰おうと思います。


これなら、行く前からバスでどきどきしなくていいし、大丈夫なはず！！
普通のバスならどこでもありれる！って思うから平気なんだけど、空港行きバスは、当然だけど、空港までNON　STOPだから、かなり精神的に厳しい。。。。

途中で降ろされても何かしらの交通機関を使わないと家まで帰れないわけで。。。
いいわけじみてきましたが（笑）

そーんなわけで、今週末に空港チャレンジはお預け！！


昨日久し振りにソラナックスのんだけど、肩こりをほぐす効果もあるの？？？？肩こりが1日で完全にどこかへいってしまいました。嬉しい☆（＞＿＜）


あ、そうそう、ソラナックスってオーストラリアでは名前がちがってXANAXっていうらしいです。名前が違うだけみたいで、成分も分量も同じだから、これで日本からわざわざ送ってもらったり、強い薬かも！って心配することもないし、安心安心！！

撃沈（＞＿＜；

あぁ～

あの後、すこぶる調子が良くて「今日はいけそう！！」って思いさくさく用意して、具合が悪くならないぐっつを勢ぞろいさせて出発。

持って行った物は

☆メロンのガム（最近のお気に入り）

☆I-pod

☆携帯

☆水

☆ソラナックス（朝の残りの半分）

☆ビニール袋（途中で吐いたときよう・はいたことないけど、一応）

☆ティッシュ

☆デジカメ

☆お財布（チケット代＋具合悪くなったときようのタクシー代くらい）

☆お守り

☆読みかけの単行本（空港で読む予定だった）


どきどきしながらも、「大丈夫そう！」って思ってチケット売り場につくと、今まで見たこともないような人が（総勢200人くらい）


え～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～！！！（＞＿＜；

そうなんです。実はこの人たちみんな昨日のF1の帰りのようで。。。。とってもタイミングの悪い日を選んでしまった私は、その列をみただけで、「はい、また今度！」と撃沈！！！


こんなに準備万端だったのに～～～～～乗ろうかな？？？とも思ったけどどうしても無理でした。普通だったら6～7人くらいしか並んでないのに（＞＿＜）
行く気満々だったためにさらに落ち込んでしまいましたよ～

しょうがないので、明日の彼の出張の間の食料品をわんさか買い込みました。
帰りにもう一度バス乗り場にいったら3人しかいなかった！バスもがらすき！「乗ろうかなぁ・・・」って一瞬頭によぎったものの、ヨーグルトとかハムとか買っちゃったし。。。。


次回にします。時間があるかなぞ。やっぱり彼に連れて行ってもらうかなぁ。。。。根性なしの私です。

ちょっとすっきり♪空港へ・・・どうやっていこうか悩み中

はぁ～

3時間ほどねてすっきりしました。
肩は相変わらず痛いけど、どうしてなんだろう？？ここ数日ブログのUPDATEの記事も短めにしてるのに、どう考えてもPCを使ってる以外に肩が痛くなるような作業はしてないんだけど？？

どうしようどうしよう。今からバスにのって空港に行くかどうしようか・・・それともぎりぎり来週の週末に彼に車でびゅーんと連れて行ってもらって、しばらく一人にして貰って、その場で読書でもしてみるか。

迷うところ。

自信度からしたら、一人＋バスで空港＋一人で（彼なしに）空港でしばらく滞在＋バスで一人で帰ってくる。の方が100倍不安を（飛行機に乗る当日の）減らせるけど、今日はちょっと体調も悪いし、途中で具合悪くなって最終的に彼に迷惑をかけて空港まではるか45分も迎えにきてもらうのも悪いし。。。。。。

でも、明日は出張で途中で具合悪くなってもだーれも迎えに来てくれないし。
どうするべきか。

空港への往復バスは＄２６（2000円くらい）だからまぁ、自信がつく（すごく）ことを考えれば高くないし、全然いいんだけど、どーしよう。。。。あぁ。。。優柔不断で困ってしまいます。


どの方法にしろ、事前に1回は言ってみようと思います。
頑張るぞ！！

ちなみに、胃が痛いのはちょっと残ってるけど、具合の悪さは薬を飲んで激的になくなりました♪さすが！！！薬飲めば、飛行機大丈夫かもってちょっと思えた！

BIG WAVE 到来。久々のソラナックス☆

はぁ。

おはようございます。いつもならちょっと二度ねするところだけど、今日は朝からちらっとネットをのぞいてみました。


実は、昨日の夜４時くらいまで全く眠れず（メルボルンは日本よりも２時間時間がすすんでるんですけどね）たぶん寝付いたのは５時ごろ。
おきたのは８時だから３時間の睡眠になります。

ただ眠れないだけなら、この前書いたみたいに平気になってるんだけど、昨日のは明らかにプチ・パニック、もしくは、ストレスで眠れず。。。。
胃がねててもずきずき痛いのが分かるし、どきどきするし、相変わらず肩がいたいのは何をやっても続いてるし、なんだかなぁ～。。。って感じです。
メディテーションもまったくうまくいかず、それがまたストレスに。。。


絶対、あと９日で飛行機に乗ることへの恐怖からきてるのは明らかなんだけど、どうすることもできず。。。。ここ数日変な夢はみるし、不安は募るばかりです


昨日の夜はどうにか我慢して、朝起きてすぐ、今日は久し振りに薬の効果を試すために、ガスター１０＋ソラナクス半錠ほど飲んでみました。

いつもは３０分ほど効果が現れるのにかかるんですよね。
だから、もうちょっとまってみてよさそうならもう一回寝ようと思います。
６時間ぐらい寝れれば、普段よりも睡眠時間少なくても平気だけど、さすがに３時間だと具合が悪くなりやすいので、あと３時間くらいはお昼までに寝ておけたらBESTな感じなので。


良くなると良いけどなぁ。。。。薬が効いたら、ちょっと不安は解消されるんだけど。飲みあわせとかも気になってるし。
薬の飲み合わせのせいで、飛行機の中で具合悪くなったらいやだから、予行練習をかねてです。

今日は調子が良かったらひとりでバスにのって空港までいって、１時間ほどぼーっとして、またバスで帰ってこようと思ったのに。。。。無理そうかも
明日から彼が出張だから、なにかあっても迎えに来てもらえるのは今日だけなのに。。。。あぁ～あ

いつも調子がいいのが続くあとに憂鬱の波が来ると凄く落ち込んでしまいます！

F1ちょっぴりのぞいてきました。

うるさい！とか、騒音にしか聞こえない！とか周りにはいってたのに・・（笑）


近くを通ったらどーしてもみたくなって、ちょっとだけのぞいてきました。
もちろんチケットはなかったので、中には入れなかったけど、ゲートのところで1瞬で消えてなくなる車を目を凝らしてみました。


いや～さすがに近くはうるさくて耳が痛くなったけど、雰囲気だけ味わえたのでよかったかな？？
来年はもしかしたら行くかもです（＞＿＜）

BBQとF1

メルボルンでは、年中色々なイベントがやっているんですが、大きなイベントのひとつがF1（フォーミュラ・ワン）

私の家は会場からかなり離れているのにも関わらず、物凄いエンジン音！？が夜遅くまで聞こえます。

去年までは昼間の開催だったけど、今年から夜やるようになって・・・・
でも、夜中までは続かないから、まぁ良いかなぁ？


今日は出かけてたからあれだけど、明日は買い物に行く以外は家にいそうなので、うるさいかもです。（昨日は相当うるさかったし！）


Fちゃんは会場から近いところに住んでいるんだけど、うるさーーーーいって怒ってました（笑）
それは怒りたくもなるよね。。。。


今日は朝からいい天気で、気温もあたたかく、お友達のMさんとJさんのカップルのお宅にお邪魔してBBQをしました！

煙が凄くてびっくりしたけど、炭火焼のタンドリーチキンはスパイシーでもりもりご飯がすすんで最高でした！
BBQってオーストラリアなイメージだけど、1年半メルボルンにきてやっと2回目のBBQ。楽しかったです。

お腹いっぱいになったあとは、お土産に持っていったちょっとたかいアイスクリームと、Mさんの焼いたスポンジケーキ（胡桃が沢山入ったやつ！）をもりもり食べて、トランプを3時間もして（笑）盛り上がりました。

楽しかった！今度家を引っ越したら親しい友達だけでパーティーをしたいなぁって思ったりして、楽しい一日でした！

あぁ～。。。肩が。。。

肩が痛い・・・・・

新しいPCを買ってから、PCの位置が微妙なのか、デスクトップからノートにしたから？なのか肩が1時間以上PCを使うと痛い


ちょっとじゃなくてかなり痛い。。。
寝てても途中で寝返り打つくらいいたい。。。。

2時間も3時間も使ってるわけじゃなくて、朝に30～35分くらいと夕方に15分、夜に20分くらいの間隔で使ってるだけなのにこの痛さはなんなんだろう？？？

昨日はニュージーに住んでる友達のSOSメールが届いて、彼女は普段弱音をはかない子だけに、返事を書くのにすごーく時間がかかった。
簡単に「頑張って！」とかいうことは出来たけど、もっとなにか違うことをいって、少しでも彼女の気持ちを軽くできないのかな？って考えてたら短い返事でも1時間くらい時間がかかってしまった。。。


カウンセリングでもそうだけど、ストレスがたまってて何かを吐き出したいときは、傾聴してあげて、沢山アドバイスをしないことが良いんだろうなって思う。
そして、彼女のいってることを肯定して受け入れてあげて、それでなおかつ相槌くらいうってあげるだけで人の気持ちって劇的にかるくなるみたい。
誰でも、自分の言ってることを受け止めてもらうことは心が落ち着くんだろうな。
朝一の彼女のメールをみてそう思ったんだけど。


やっぱりカウンセリングには聞いてもらうだけで効果があるのかも。
今の世の中それぞれにストレスがあるなかで、自分の話をじっくり1時間も聞いてくれる、（なおかつ分かってくれる）人はカウンセラーの先生なのかなぁって思った出来事でした。

肩、痛くなくなるといいなぁ。。。

映画に行ってきます☆

パニックになってからかなり長い間行けなかった大好きな映画館。

最近は普通にいけるようになりました。
というのも、平日にいくせいか、ほぼ貸しきり状態で10人くらいしか（150人くらい入るのに）いないから、リラックスしてみれるのがお気に入り。
それに、混んでる映画館だって、別に終わりまでいなきゃいけないわけじゃないんだし、通路横の席に座って、具合が悪くなったら帰ればいいや！って思いつつ通ってたら、いつのまにか恐怖や不安はどこかへいってしまいました。


今日はWATCH　MANをみてきま～す。

まとめて安いときにチケットを買っておいたので、一人＄８（500円ちょっと）日本と比べたら安いですよね～

ではでは、久し振りの映画を楽しんできます～♪

空港に行ってみようかなぁ・・・怖いけど。

メルボルンに住み始めて1年と半年が経ちました。

いやぁ～早かったなぁ。自分でもびっくり。
気持ち的にはきたばっかりなような気もするし、でも、かなりメルボルンのことなら分かるようになってきたから、やっぱり1年半住んでるのかな？っていう気もします。


パニックになってからは1年と8ヶ月。

パニック歴2年くらいで終わればいいのになぁ・・・って言うのが最近の願いです。


メディテーションは夜だけ続けています。朝は食べたくないけどバナナをたべて、先生に勧められた、旅立つ前に空港にいってしばらくそこにいてみたら。。。っていうのに挑戦しようかどうしようか迷い中。

メルボルンの空港1時間で＄１０以上パーキングがするんだもん。。。。。高いよなぁ。

でも、彼をひっぱって出来ることなら今週末か来週末にいってみようかと思っています。そうしたら、ちょっとは楽かもしれないし！


やれることは帰るまでになんでもやってみようと思っています。
効果のほどは、また報告しますね！