パスポートの更新完了

今日は昨日届いた戸籍謄本をもって領事館に朝一で行ってきました。

一人で行こうと思ったんだけど、彼がCITYで仕事だったため車で領事館まで乗せて行ってくれることに♪

ちょうど9時について、1番のりで申請書類を渡し、5分程度で終了。
この前行ったときに見てもらった甲斐がありました（この前はすごく込んでてすごくまたされたけど）帰りはトラムがまだ無料の時間じゃなかったから徒歩でぶらぶらしながら歩いて帰宅。

この前はのろのろ歩いてたから40分もかかったけど、今日は買い物したり、巻き寿司買ったりしたのにも関わらず1時間で家に着きました。
スーパーで15分くらいは買い物してたのに・・・


私朝の、特にラッシュでスーツ着た人がほとんどいなくなったCITYが大好きなのでうきうき早足で歩いてたのかも！？
だから早く家に着いたのかな？？

もう夏はほとんど終わりに近づいて、朝方の気温は19度でした。
涼しくて風が気持ちよかったぁ～

楽しいことをしているときはまったくパニックにはならないので、こういうふうにもっと毎日楽しいことを引きこもりにならないで出来たら良いなぁって思います。

最近のパニックの状態

最近は前と変わらず本当に時々パニックが起こるくらいになってきています。

ここ１０日間は薬は一度も飲んでないし、スープ類を飲むこともないので、手が震えるのかどうかも確認できないでいたりしています。
おうちでスープ類を飲むのはまったく問題ないし、コーヒーを持つ手も全然震えません。

やっぱり人がいて緊張すると駄目なのかも・・・

今後の目標としては

１）４月にシンガポールまで飛行機に乗るときにパニックにならない

２）普段の生活でパニックにならない

二つだけです（笑）

１）は３月の中旬にカウンセリングに行ってみる予定（まだ予約してないけど）

２）はひたすら日々の生活で夜更かしをしないとか（こんな時間に更新してこんなことをいうのもなんですが）、運動するとか、規則正しい生活を心がけようと思っています。体調が悪いとパニックになる確率も高いし！！

あとは、薬は最小限に抑えられていると思うので、続行でお守り程度に持ち歩けらたいいなぁって思っています。

直りそうでなかなか直らないけど、いつか本当に良くなる日が来れば良いなぁ・・・