カウンセリングのクリニック下見！

日曜日は盛りだくさんで（いつもはだらだらしてるので）タイ・フェスティバルを見に行った足で（車だけど）1週間分の買い物をベトナム人やら中国人にまじってして、火曜日にカウンセリングをしてもらうS先生のクリニックへ！

だいたいの住所だけで正確な住所は教えてもらっていなかったので20分ほどうろうろしたけど、どの建物か分からない！！！

どーしよーこれじゃあ火曜日きてもどの建物か分からない・・・・


って思い、日曜で悪いなぁ。。。。と思いつつお友達のYさんへ電話！
お休み中にも関わらず道に迷う私に親切に5分ほどお付き合いいただき無事クリニックを発見することが出来ました。

もともとちゃんとした住所を聞いておけば誰かに迷惑をかけず探せたので、次回からはちゃんと住所の最後まで聞くようにしよう！と思いました。

Yさん、ありがと～☆とっても助かりました。


クリニックの後は駅まで車でいってみて、駅から約５分でつくことを確認。
電車自体も3駅なので大丈夫だと思います。
本当は下見しなくても大丈夫になりたいんだけど、歯医者といい、下見しないと不安度が増すから、今のところはちょっと面倒でも下見（始めて一人で行くところ）を続けて徐々に平気になっていけたらと思います。

特に私は、あー間に合わない！とか場所がみつからないかも！って思うとパニックが起こりやすいことが経験上わかっているので、それを避けるためにも、これは重要。回避行動の一部かもだけど、パニックになって恐怖心がまずよりはいいと思うので、安全面を保ちつつ自分なりに行動範囲を広げられたらな・・・って思います。


そして、彼にお願いして気分が悪くなったときは友達のFちゃんに迎えにきてもらうことにしました。明日は保険もかけたし（Fちゃんのお迎え）頑張っていってきます～