のんびり生活   ~パニック障害DIARY~

1年半前に突然なったパニック障害で色々考えたことや、回復に向けて努力したことの毎日の日記です♪

撃沈(>_<;

2009-03-30 13:40:41 | Weblog
あぁ~

あの後、すこぶる調子が良くて「今日はいけそう!!」って思いさくさく用意して、具合が悪くならないぐっつを勢ぞろいさせて出発。

持って行った物は

☆メロンのガム(最近のお気に入り)

☆I-pod

☆携帯

☆水

☆ソラナックス(朝の残りの半分)

☆ビニール袋(途中で吐いたときよう・はいたことないけど、一応)

☆ティッシュ

☆デジカメ

☆お財布(チケット代+具合悪くなったときようのタクシー代くらい)

☆お守り

☆読みかけの単行本(空港で読む予定だった)


どきどきしながらも、「大丈夫そう!」って思ってチケット売り場につくと、今まで見たこともないような人が(総勢200人くらい)


え~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!(>_<;

そうなんです。実はこの人たちみんな昨日のF1の帰りのようで。。。。とってもタイミングの悪い日を選んでしまった私は、その列をみただけで、「はい、また今度!」と撃沈!!!


こんなに準備万端だったのに~~~~~乗ろうかな???とも思ったけどどうしても無理でした。普通だったら6~7人くらいしか並んでないのに(>_<)
行く気満々だったためにさらに落ち込んでしまいましたよ~

しょうがないので、明日の彼の出張の間の食料品をわんさか買い込みました。
帰りにもう一度バス乗り場にいったら3人しかいなかった!バスもがらすき!「乗ろうかなぁ・・・」って一瞬頭によぎったものの、ヨーグルトとかハムとか買っちゃったし。。。。


次回にします。時間があるかなぞ。やっぱり彼に連れて行ってもらうかなぁ。。。。根性なしの私です。

ちょっとすっきり♪空港へ・・・どうやっていこうか悩み中

2009-03-30 10:30:13 | Weblog
はぁ~

3時間ほどねてすっきりしました。
肩は相変わらず痛いけど、どうしてなんだろう??ここ数日ブログのUPDATEの記事も短めにしてるのに、どう考えてもPCを使ってる以外に肩が痛くなるような作業はしてないんだけど??

どうしようどうしよう。今からバスにのって空港に行くかどうしようか・・・それともぎりぎり来週の週末に彼に車でびゅーんと連れて行ってもらって、しばらく一人にして貰って、その場で読書でもしてみるか。

迷うところ。

自信度からしたら、一人+バスで空港+一人で(彼なしに)空港でしばらく滞在+バスで一人で帰ってくる。の方が100倍不安を(飛行機に乗る当日の)減らせるけど、今日はちょっと体調も悪いし、途中で具合悪くなって最終的に彼に迷惑をかけて空港まではるか45分も迎えにきてもらうのも悪いし。。。。。。

でも、明日は出張で途中で具合悪くなってもだーれも迎えに来てくれないし。
どうするべきか。

空港への往復バスは$26(2000円くらい)だからまぁ、自信がつく(すごく)ことを考えれば高くないし、全然いいんだけど、どーしよう。。。。あぁ。。。優柔不断で困ってしまいます。


どの方法にしろ、事前に1回は言ってみようと思います。
頑張るぞ!!

ちなみに、胃が痛いのはちょっと残ってるけど、具合の悪さは薬を飲んで激的になくなりました♪さすが!!!薬飲めば、飛行機大丈夫かもってちょっと思えた!

BIG WAVE 到来。久々のソラナックス☆

2009-03-30 06:48:46 | Weblog
はぁ。

おはようございます。いつもならちょっと二度ねするところだけど、今日は朝からちらっとネットをのぞいてみました。


実は、昨日の夜4時くらいまで全く眠れず(メルボルンは日本よりも2時間時間がすすんでるんですけどね)たぶん寝付いたのは5時ごろ。
おきたのは8時だから3時間の睡眠になります。

ただ眠れないだけなら、この前書いたみたいに平気になってるんだけど、昨日のは明らかにプチ・パニック、もしくは、ストレスで眠れず。。。。
胃がねててもずきずき痛いのが分かるし、どきどきするし、相変わらず肩がいたいのは何をやっても続いてるし、なんだかなぁ~。。。って感じです。
メディテーションもまったくうまくいかず、それがまたストレスに。。。


絶対、あと9日で飛行機に乗ることへの恐怖からきてるのは明らかなんだけど、どうすることもできず。。。。ここ数日変な夢はみるし、不安は募るばかりです


昨日の夜はどうにか我慢して、朝起きてすぐ、今日は久し振りに薬の効果を試すために、ガスター10+ソラナクス半錠ほど飲んでみました。

いつもは30分ほど効果が現れるのにかかるんですよね。
だから、もうちょっとまってみてよさそうならもう一回寝ようと思います。
6時間ぐらい寝れれば、普段よりも睡眠時間少なくても平気だけど、さすがに3時間だと具合が悪くなりやすいので、あと3時間くらいはお昼までに寝ておけたらBESTな感じなので。


良くなると良いけどなぁ。。。。薬が効いたら、ちょっと不安は解消されるんだけど。飲みあわせとかも気になってるし。
薬の飲み合わせのせいで、飛行機の中で具合悪くなったらいやだから、予行練習をかねてです。

今日は調子が良かったらひとりでバスにのって空港までいって、1時間ほどぼーっとして、またバスで帰ってこようと思ったのに。。。。無理そうかも
明日から彼が出張だから、なにかあっても迎えに来てもらえるのは今日だけなのに。。。。あぁ~あ

いつも調子がいいのが続くあとに憂鬱の波が来ると凄く落ち込んでしまいます!