R公民館 悠の会（老大）登校日 PCアート教室

 

こんばんは

晴れのち曇り時々雨台風11号の影響でしょうか？

不安定なお天気です。

 

R公民館悠の会（老大）登校日

講義　「おなかの健康と乳酸菌」　・・腸内細菌の役割について・・

講師　　森田　妙子氏　　　管理栄養士　（国家資格）

　　小腸と大腸　の働き

※小腸は　(長さ6～7メートル）栄養を吸収する唯一の気管

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全身の免疫細胞の約半数が集中

美容器にかからない様、悪者を退治する所

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小腸が正しく機能しなかったら、

　栄養吸収や病気から体を守る働きが弱まる。

小腸で働くのが乳酸菌

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　低下した免疫力を回復したくれる乳酸菌もいます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　外敵と闘う免疫細胞を、元気にしてくれます。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　普段あまり意識しないですが、生きるための基本は小腸です。

※大腸は（1.5メートル～2メートル）小腸から送られてきた

内容物の水分を吸収し、ウンチを作る容器

ウンチが長時間とどまると、腸内細菌の中の悪い菌が有害物質を作って

色々な病気もとに!なります。

大腸で働くのはビフィズス菌

　　　　　　　　　　　　　　　　　便性を改善してくれます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　加齢とともに減っていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　酸素の弱く空気中で生きられないから、ふだんの食事から取りにくい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　大腸は健康を教えてくれる「だいべん者」

1）規則正しいリズム　2）食事は1日3回バランスよく　

3）腸内環境を整える　4）適度な運動と十分な休息

午後から　PCアート教室

授業　　　百合の花　ステンドガラス風

Wordで図形を使って

ドーム型を描き　星で線を描き2/1下の線を消す・・・グラデーションで、塗りつぶし。

百合と茎と葉を描く、なかなか上手に書けません、何度も何度もやり直し・・・！

ようやく描かれましたが満足じゃありませんが

　此れくらいでいいかァ・・とあきらめ！！

叉色塗りも四苦ハ苦でした。

大変も、楽しいです＝笑）(* ´艸｀)ｸｽｸｽ

作品です