今日から雨予報 雨降らず曇りでした。
自転車なので曇りでよかった‼
R公民館 悠の会（老大）登校日
講師 楠田 武司氏
講演題名 「飲み水と健康」 どんな飲み水がベストか？～
人は生命維持に水は欠かせない
※ こまめに適量の水分摂取することが健康寿命を延ばす基本
1、飲み水の健康への効果と影響
1-1水は人の生命維持に不可欠
（人の体の水分率 部位の水分率 体内の水分の役割）
1-2効果的な水の飲み方
（厚生労働省「健康のために水を飲もう」推進運動）
1-3水分に過少・過剰摂取による健康障害
（水分の摂取不足による健康障害 ）
（水の過剰摂取による健康障害（水中毒症状）
飲み水にはどんなものがあるか？
水道水 ミネラルウォーター 浄水器で処理した水
硬水 軟水 アルカリイオン水 プラチナウオーター
水素水 磁気活性水（磁化水）ケイ素水
総合的に評価すると飲み水は水道水がベスト
健康的な毎日を過ごすためには、水道水の水を飲むことが大切です
※ 
朝起きて一番に２00ccの水を飲む
※ 寝る前に200cc飲む水は命の水
昨日予想していたのが的中 食事会
期の仲間達です。6年間のお付き合いです。
年のせいでしょうか？老大で過ごした、思い出話に花が咲きました。
喋って笑って楽しいひと時です。
今日もよい日になりました。(人''▽｀)ありがとう☆
ArtRage
一度プリセットスプレーを使って学習した事が有り
思い出して挑戦してみました。
