恵美絹さん

遊び心

その日の出来事と行動を日記に・・

画像など色々投稿します。

R公民館 悠の会(老大)登校日

2018年09月07日 | PCアート教室

  

今日から雨予報 雨降らず曇りでした。

自転車なので曇りでよかった‼

R公民館 悠の会(老大)登校日

講師  楠田 武司氏 

講演題名  「飲み水と健康」 どんな飲み水がベストか?~

人は生命維持に水は欠かせない

※ こまめに適量の水分摂取することが健康寿命を延ばす基本

               1、飲み水の健康への効果と影響

                  1-1水は人の生命維持に不可欠

                   (人の体の水分率  部位の水分率 体内の水分の役割)

                  1-2効果的な水の飲み方

                   (厚生労働省「健康のために水を飲もう」推進運動)

                  1-3水分に過少・過剰摂取による健康障害

                    (水分の摂取不足による健康障害 )

                    (水の過剰摂取による健康障害(水中毒症状)

              飲み水にはどんなものがあるか? 

                 水道水 ミネラルウォーター 浄水器で処理した水 

                 硬水 軟水 アルカリイオン水 プラチナウオーター

                 水素水 磁気活性水(磁化水)ケイ素水

            総合的に評価すると飲み水は水道水がベスト

                                  健康的な毎日を過ごすためには、水道水の水を飲むことが大切です

                                  ※ 朝起きて一番に200ccの水を飲む

            ※ 寝る前に200cc飲む水は命の水

 

昨日予想していたのが的中 食事会

期の仲間達です。6年間のお付き合いです。

年のせいでしょうか?老大で過ごした、思い出話に花が咲きました。

喋って笑って楽しいひと時です。

今日もよい日になりました。(人''▽`)ありがとう☆

 

ArtRage 

一度プリセットスプレーを使って学習した事が有り

思い出して挑戦してみました。