温かいというより真夏並みの熱さで3月が終わりました。
いつもの月初のように朝の体組成計測定値をエクセルに打ち込み、
体重推移のグラフを作りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/ff/19217d3fb8d63782abd5648a8bc9319f.jpg)
やばい!肥えた!
やはり16時間断食を気にせず食っちゃう旅行は鬼門かも(^-^;
その他の体組成は、
恥ずかしいけど、今月から数値も公表します。
去年の9月初めに筋肉量増量を目的に摂取はじめたプロテインは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/52/6650add22d169104b97fa4d036d7e606.jpg)
牛乳主体のホェイプロテインにして即効性を期待してますが、
未だ効果が現れず(T_T)
やっぱり、体脂肪を減らすことに集中するべきなのかな・・・
今年の目標体重まであと5キロ、変わらず。
16時間断食、ウォーキング、
そしてつい手が出てしまうお菓子をやめるいや少なくする(^_-)-☆
がんばります!
体内年齢以外の判定は、体組成計のメーカー・タニタの公式ページを参考にしています
いつもの月初のように朝の体組成計測定値をエクセルに打ち込み、
体重推移のグラフを作りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/ff/19217d3fb8d63782abd5648a8bc9319f.jpg)
やばい!肥えた!
やはり16時間断食を気にせず食っちゃう旅行は鬼門かも(^-^;
その他の体組成は、
・BMI:23.5 標準範囲を維持してます(^O^)/
・体脂肪:22.6 +標準域、ポッチャリ君継続だけど先月よりUP(T_T)
・内臓脂肪レベル:14.0 やや過剰域、7カ月横ばい
・基礎代謝量:1339 3カ月連続減少、標準域からますます遠ざかる(T_T)
・体内年齢:56 実年齢マイナス10才、この項目だけ優秀(^^)v
・体水分率:51.9 男性の適正範囲以下、女性なら標準
でした。・体脂肪:22.6 +標準域、ポッチャリ君継続だけど先月よりUP(T_T)
・内臓脂肪レベル:14.0 やや過剰域、7カ月横ばい
・基礎代謝量:1339 3カ月連続減少、標準域からますます遠ざかる(T_T)
・体内年齢:56 実年齢マイナス10才、この項目だけ優秀(^^)v
・体水分率:51.9 男性の適正範囲以下、女性なら標準
恥ずかしいけど、今月から数値も公表します。
去年の9月初めに筋肉量増量を目的に摂取はじめたプロテインは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/52/6650add22d169104b97fa4d036d7e606.jpg)
牛乳主体のホェイプロテインにして即効性を期待してますが、
未だ効果が現れず(T_T)
やっぱり、体脂肪を減らすことに集中するべきなのかな・・・
今年の目標体重まであと5キロ、変わらず。
16時間断食、ウォーキング、
そしてつい手が出てしまうお菓子をやめるいや少なくする(^_-)-☆
がんばります!
体内年齢以外の判定は、体組成計のメーカー・タニタの公式ページを参考にしています
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