体重推移・2024年6月

いつもの月初のように朝の体組成計測定値をエクセルに打ち込み、
体重推移のグラフを作りました。


6月初めの湯治ツアーの増量は取り戻せましたが、結果的に先月並で終わり
今月は1キロ減をしなくてはならなくなりました(T_T)

その他の体組成は、

・BMI：23.0　標準範囲を維持変わらず(^O^)／
・体脂肪：22.3　＋標準域、ポッチャリ範囲だけど、先月よりチョイ減りました(^O^)／
・内臓脂肪レベル：13.5　やや過剰域、でも最低値3カ月維持(^O^)／
・基礎代謝量：1311　　先月並、標準1400まで大分不足しています(T_T)　
・体内年齢：56　実年齢マイナス10才、先月より1歳若返った(^O^)／
・体水分率：51.7　先々並、あいかわらず男性ではなく女性の中間値

でした。

体重がちょっと停滞気味、つーか湯治ツアーでおいしいものを食べちゃったし、
月末直前のクラス会も効いたんでしょう。
基礎代謝量が先々月からガクッと減ったのが気になります。
筋肉量も減っている。
即、筋肥大を期待してウォーキング直後に、ホェイプロテインを飲んでいるが
効果があらわれてこない。

今年の目標体重まであと3キロ弱かわらず、今月はちょっと菓子をセーブしなきゃ(^-^;
がんばろう(^^)v

体内年齢以外の判定は、体組成計のメーカー・タニタの公式ページを参考にしています