体重推移・2024年5月

いつもの月初のように朝の体組成計測定値をエクセルに打ち込み、
体重推移のグラフを作りました。


12月末に標準体重の年度目標に向けて、1カ月0.5キロ減はギリギリ達成できました(^^)v

その他の体組成は、

・BMI：23.１　標準範囲を維持変わらず(^O^)／
・体脂肪：22.6　＋標準域、ポッチャリ範囲だけど、先月よりチョイ増えた(T_T)
・内臓脂肪レベル：13.5　やや過剰域、記録開始時からの最低値維持(^O^)／
・基礎代謝量：1310　　先月より40Kcalも減少、記録開始時からの最低値、なぜ(T_T)　
・体内年齢：57　実年齢マイナス9才、先月より2歳、年とった(T_T)
・体水分率：51.3　先々月に戻った(T_T)、男性ではなく女性の中間値

でした。

体重は順調に減ってきたが、基礎代謝量もそれに連動してかなり減ってしまった。
筋肉量も減っている。

ウォーキングとプロテインの効果が薄れて来たか？、
ちょっとの栄養過多で太る前兆かも(^-^;
他の運動も追加すべきなのかな

今年の目標体重まであと3キロだけど、健康に痩せたい。
がんばろう(^^)v

体内年齢以外の判定は、体組成計のメーカー・タニタの公式ページを参考にしています