晴れて気持ちいいです
昨日 整形外科の病院へ
少し前から 右足の膝の辺りが 歩くと痛くて
でも 痛みなくなってきてたのですが
（痛い時もあります）
金曜の午後 腫れてるのに気がつき 病院へ行ったのですが
触診して 水たまってなく 何もない感じだと
レントゲン撮りましたが 全く異常なし
よかったです
痛みが 続くようなら 又病院へと先生がおっしゃってました
何もないのに どうして腫れてるのか
ウオーキングしてもいいのか聞くのを忘れました
無理しないよう生活します
病院は 覚悟してましたが 混んでました
遅くなってもいいように 夫や息子とちこもいるので
昼ごはんは、親子丼やみそ汁など用意しておきました
買い物もして帰ると ２時近くになってました
疲れたけど 足が大丈夫で よかったです
多分 ジムのマシンで 使い方をきちんとしなくて
痛めたのかな
晩御飯
焼き魚（ホッケ）フワフワ焼き（タケノコ・鶏ミンチ・豆腐・卵
ポン酢和え（小松菜・シラス・シメジ）
スナップエンドウの胡麻和え・サラダ
フワフワ焼きは、タケノコの固い部分をすりおろしと
荒いみじん切りにして 鶏ミンチと水切りした豆腐、
卵 片栗粉で混ぜて 揚げ焼きしたもの
食感もあり おいしかった
ただ 豆腐の水きりが キチンとできてなかったようで
ちよっと柔らか過ぎたかな
今朝 35分だけ ウオーキング
気持ちよかった
今日は、 息子に ちこ守り頼まれています
元気に
通院お疲れ様でした。
ほっと安堵痛み等再び出ませんように～。
お孫さんと良い休日をお過ごしください。
私も数年前に左ひざが痛くてちゃんと
歩けなくて整形外科を受診、レントゲン
撮ったら、水が溜まっていて、自分では
気が付かなかったのですが、腫れていると！
言われてみたら・・の、感じでしたが（笑）
結果、軽い膝捻挫と言う診断で痛み止め
をいただき2回飲んだらスッキリ！！
コスモスさんも、何もなくて良かったです
ホッケ焼に筍のふわふわ焼き、とっても
美味しそうです
ちこちゃんと楽しい1日をお過ごし下さいね♪
でも、心配なことがなくて、よかったです。
私も時々膝が痛くなります。
ジムよりも、歩きすぎた時かしら。
毎日膝に良いストレッチはしています。
大腿骨周りの筋肉をつけると、いいみたいです。
ネットに膝に良いストレッチが出ていますよ。
原因はわからないけど、痛い時は無理しないに限りますね。
しかし、病院って時間かかりますよね。
疲れちゃう。
ご飯美味しそうです。
ちこちゃんの子守、今日は暑いから大変ですね💦なにして遊んでるのかなぁ。
私の膝の不具合は、３か月計画の療養ですが、それでほんまに元通りになるのかな？
この年になれば、あちこち不具合があっても仕方ないかな？
でも、やっぱり元通りになりたい。
再び 痛みが出ないよう気をつけないといけませんよね
今日は 孫守り 頑張ってます
コメントありがとうございます
私の腫れも よく見ないとわからない程度
夫は 左の方を見て 腫れてるって言ったんですよ
腫れてのは 右なのにね
先生が痛み止め いりますか？と聞かれ
いらないと言いました
もらえば すぐに治ったのかも・・・
今日は ちこと過ごしています(^^♪
コメントありがとうございます
何もなかったので 疲れもなくなりました
今回の膝の痛み 多分 ジムでマシンの使い方が悪かったのかなと思います
大腿骨周りの筋肉をつけるのですね
ネットで検索しますね
コメントありがとうございます
気をつけます
病院は 時間がかかり 特に待つ時間が長すぎ
診察は すぐに終わるのにね
ちことショッピングモールへ行ってきました
コメントありがとうございます