少し浅めに便座に腰掛たら、上体反らせて、自分の真上の天井を見るのです。
図にするとこんな感じ↓
で、力む。
この姿勢で、用（大）を足すといいらしいですよ。
体験者談によると、
・力まなくてもするっと出た！
・大量に出た！
・一度に出た！
・（長さが）長かった！
など、人によって若干の違いはあるものの、喜びの声が続出です。
私も試してみたのですが、たしかにいい。
私の場合は、腸がスッキリした感じでした。
直腸に何も残っていないような晴れやかな感じ。
人間、
うつむいてばかりいないで、
上を向いていたほうが、いいってことですね。
ぜひ一度お試しあれ。
