血糖値上げる食べ物５選

【糖尿病リスク】絶対に食べないほうが良い！血糖値上げる食べ物５選

のど飴・お煎餅　糖質が多い のど飴はノンシィガーか糖質が低めのものを選ぶと良い

白米　やっぱ白米は欠かせないですよ…でも血糖値も気になる…そうすると運動や肉体労働をすると血糖値の上昇を抑　　　　えてくれる

菓子パン　クリームパンやメロンパンは特に血糖値が急上昇するみたい 私は時々無性に菓子パンを食べたくなるから気を付けるようにしないと…

揚げ物　糖尿病リスクだけでなく死亡リスクも上がる 昔に比べて毎日食べることはなくなったが気を付けないと…

超加工食品　糖分･塩分･脂肪を多く含む食品 菓子パン･カップ麺･ドーナツなど 食物繊維が少ない 癌のリスクも高くなる

 

カップ麺大好きな私だけれど今後のことを考えると食べる頻度をゼロに近くしなくちゃいけないなぁ…将来の自分が健康でいられるように努力しなくっちゃ