![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/eb/0180a0f8c2a000dea9d45b85fbe007c5.jpg)
手抜きのお料理レシピです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
ご用意いただくものは
鶏肉(阿波尾鶏は焼くと固くなるので
普通のお肉でOK)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/6c/d1f47442740b8aa724717bcb3aa25b43.jpg)
トマト(北海道桃太郎を買ってみました
匂いもお味もGOODです)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/29/d9f5b3935590cdc9eb0d5fd63bf7dbfc.jpg)
サラダみずな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/c1/aa8374d51da2ccd0896fd4bc400ef0ad.jpg)
枝豆
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/b4/f0fb221002f55e0365c8ccb4e36c05db.jpg)
マンダリンオレンジと徳島産キュウリ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/e5/9516ebe09aa11df9bd2ff6132e74499c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/eb/d73805aea67893c5cf7645c82e00cead.jpg)
鶏肉に塩コショウをして
オーブン専用のトレイにアルミ箔を敷き
皮を下にして並べマーガリンを乗せ
オーブンで焼くこと片側15分
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/91/7455043c7db5270b4e73195f533cec32.jpg)
その間に野菜をカットします
オレンジ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/33/e2a986af0780feed306cf9832845a64e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/f0/c5b7b6c2f8d262572ad2857f1c8505e8.jpg)
みずなとキュウリ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/5e/f32110073f257d337fed1777aec0d62f.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/f5/8401a3b71e9200ed147a369acfd85e0a.jpg)
トマトと枝豆
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/c6/9a6e9b98d1639a0ee15da431b53db031.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/c5/577a2c19d0b814f959a342b8f7de0187.jpg)
野菜を用意している間にチキンはこんな具合です
裏返します
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/1b/7fbd178f7b73e4ce4cabcf50890f9d30.jpg)
しっかり焼けたらお皿に盛りつけます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/0e/e455a8cd7bb7f9cc0f3f0b2072440521.jpg)
キュウリ、枝豆、トマトをトッピング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/d6/2ac8e89139879e87c5f76a2e4e6a3678.jpg)
みずな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/01/db205345a2da789dcf30e7a32eff3187.jpg)
オレンジ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/eb/0180a0f8c2a000dea9d45b85fbe007c5.jpg)
味付けはどうするかというと
チキンからしっかり煮汁が出ますので
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/58/3b9b696b345e34e596e61ee2a584b379.jpg)
ドレッシングがわりにかけて出来上がり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/9f/dd37192bdd70afa62161a9a5039189b7.jpg)
洗いものはアルミ箔をポイして終わりです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
デザートはいただきものの桃と柚子のぜりー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/64/f285b9b8ae4ddacc91d54e4eb42cd32a.jpg)
「ベーちゃんも枝豆食べてみる?」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/1a/d7adb6025387858b4b9114edc48ffaf3.jpg)
パクッ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0100.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/61/97d64d9054222c0ea466ab06dfc5cfb7.jpg)
簡単にできるおかずのご紹介でした
家事と仕事の両立でお忙しい皆さん
ぜひ試してみてね
![にほんブログ村 地域生活(都道府県)ブログ 徳島情報へ](http://local.blogmura.com/tokushima/img/tokushima88_31.gif)
にほんブログ村
P.S.株式会社林自動車
P.S.株式会社林自動車公式ブログ
P.S. ☆ご挨拶☆
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます