ナグモクリニック総院長 『南雲吉則先生』
今話題の人だ。
『若返りの妙薬』として先生が ゴボウ茶を紹介するとごぼう茶が
売れに売れている。
先生は言う。
40代、50代の中堅サラリーマンがなんとなく不調を感じる事が
多くなっている。
定年までは、まだまだ先が長いサラリーマンが快調に仕事を
こなし、余暇には楽しく遊ぶのためには・・・。
キーポイントの一つが 睡眠。
『睡眠は量より質』だそうだ。
月曜の朝から疲れているというサラリーマンの大方は、平日の
疲れを解消しようと週末に朝寝坊する。
そして1日中ぼーっとテレビを見ていたりして身体を動かさない。
そのため、夜になっても寝られない。
なかなか寝付けずに、1時間おきに目が覚めたりしながら
うつらうつらして、目覚まし時計で起きたら、出勤時間ぎりぎり。
これでは、質の高い睡眠が取れるわけがない。
これが月曜日の朝から疲れている原因だそうだ。
夜10時から夜中2時までに爆睡すると、その間身体から
どんどん『成長ホルモン』が出る。
『成長ホルモン』は、若返りのホルモンと呼ばれていて、昼間に
傷ついた肌や粘膜を若返らせてくれる。
見た目だけでなく身体の中から若返るから、がんにもならない。
夜中の2時を過ぎると、今度はレム睡眠（浅い眠り）になるので
無理して寝ても脳は休めない。
「目が覚めてしまったら、ついでにパソコンのスイッチを入れて
仕事モードに入ってしまえばいい」との事だ。
１０時から２時までの４時間の間寝る事・・・難しいなぁ（；＾＾
でも『成長ホルモン』がたくさん出るように時間をやりくりして。
『がんにならない』なんて聞いたらやるしかないかな（０＾－＾０）
今話題の人だ。
『若返りの妙薬』として先生が ゴボウ茶を紹介するとごぼう茶が
売れに売れている。
先生は言う。
40代、50代の中堅サラリーマンがなんとなく不調を感じる事が
多くなっている。
定年までは、まだまだ先が長いサラリーマンが快調に仕事を
こなし、余暇には楽しく遊ぶのためには・・・。
キーポイントの一つが 睡眠。
『睡眠は量より質』だそうだ。
月曜の朝から疲れているというサラリーマンの大方は、平日の
疲れを解消しようと週末に朝寝坊する。
そして1日中ぼーっとテレビを見ていたりして身体を動かさない。
そのため、夜になっても寝られない。
なかなか寝付けずに、1時間おきに目が覚めたりしながら
うつらうつらして、目覚まし時計で起きたら、出勤時間ぎりぎり。
これでは、質の高い睡眠が取れるわけがない。
これが月曜日の朝から疲れている原因だそうだ。
夜10時から夜中2時までに爆睡すると、その間身体から
どんどん『成長ホルモン』が出る。
『成長ホルモン』は、若返りのホルモンと呼ばれていて、昼間に
傷ついた肌や粘膜を若返らせてくれる。
見た目だけでなく身体の中から若返るから、がんにもならない。
夜中の2時を過ぎると、今度はレム睡眠（浅い眠り）になるので
無理して寝ても脳は休めない。
「目が覚めてしまったら、ついでにパソコンのスイッチを入れて
仕事モードに入ってしまえばいい」との事だ。
１０時から２時までの４時間の間寝る事・・・難しいなぁ（；＾＾
でも『成長ホルモン』がたくさん出るように時間をやりくりして。
『がんにならない』なんて聞いたらやるしかないかな（０＾－＾０）
