食べて免疫力UP♪

風邪を引きやすい人・引きにくい人、治りやすい人・治りにくい
人もいる。
その違いは、ウイルスに対抗できる免疫力があるかないかだ。
ウイルスに負けず免疫力を高めるための“免疫力アップ食材”と
言うのがある。


免疫力を高める食材6つ
（1）緑茶
　　緑茶に含まれるカテキンは、強い抗酸化力があり殺菌効果や
　　 がん予防効果がある。
　　また、ファイトケミカルという植物栄養素が、腸の悪玉菌繁殖を
　　 抑制するので、免疫力アップに効果を期待できる。
　　 飲むだけでなくふりかけ代わりに使ったり、てんぷらの衣に
　　 混ぜて食べるのもOK。
（2）唐辛子
　　唐辛子に含まれるカプサイシンを摂ると、神経伝達物質の
　　 エンドルフィンが分泌される。
　　 このエンドルフィンは、体の免疫力を高め病気を予防する
　　 働きをがある。
　　 少量でも効果がある。
（3）生姜
　　生姜に含まれるジンゲロールは血行促進作用があり
　 　免疫力アップにつながる。
　 　昔から「風邪の引きはじめにしょうが湯を飲むといい」と言われ
　 　るのは、強い殺菌力も備えているからだ。
（4）きのこ類
　　強力な抗酸化力のあるアミノ酸の一種である
　 　エルゴチオネインが、きのこ類には豊富に含まれている。
　 　ビタミンEの7,000倍の抗酸化力。
（5）サツマイモ
　　サツマイモに含まれるグルタチオンは、抗酸化効果があり
　 　免疫力アップをさせる。
（6）イチジク
　　イチジクには、外部からの病原菌の侵入を防ぐ働きが
　　　ある。
　

こういう事が頭に入っていると意図して食する事が出来る。
美味しく食べて免疫力がUPすれば一番♪
私は低体温症になってしまったので毎朝欠かさずに
ジンジャーティーを飲んでいる。
こういう食物を摂って闘える私でいなくちゃ（０＾－＾０）

３月はちょっとハード♪

ばあばの受診の付添い。
それが終わってからPクラブへ。
水曜日は唯一の平日休みなのだが人手が足りないので
出勤してほしいと。
平日にお休みがないと困る事がある。
週に一度位はNちゃんが学校から帰って来るのを『お帰り！』と
迎え、おやつの用意をしてあげたい。
また、銀行に行ったり市役所へ行ったり。
たまには友達とランチもしたい。
でも人手が足りないのは事実。
とりあえず今年度いっぱいの３月は出勤する事にした。
勤務時間を３０分延長してほしいとの話も出て、それは
今日から。
なので３月はちょっとハードに。
早速今週は土曜日が開所なので６日間連続出勤。
大きなトラブル・アクシデントがありませんように。
気合を入れて頑張ろう！（０＾－＾０）

またまた救急車！

Pクラブ、先週に引き続き今日も救急車騒ぎ！
Aさんが不調に。
私は他の場所で仕事をしていたのだが、すぐにAさんの所に
行くように連絡が入った。
Aさん苦しそう・・・。
救急車で来た救命士は１月に乗った救急車の担当救命士
だった（；＾＾
病院へ着くと若いドクター。
なんとも高飛車な態度！
医者はそんなに偉いのか？
障害を持っている人は救急で来てはいけないのか？
知的障害を持っていると言うのに、私のいない間に造影剤を
使うので承諾書に本人にサインをさせた。
本人に説明をしましたからって。
造影剤の意味なんて分かるはずもない人に、なぜサインを
させる？
Aさんはそういう事は分からないので全て私に行ってほしいと
医師に言った。
驚いた。
エコー・CT・等色々な検査の結果、異常が見つかりそのまま
入院となった。
お昼前に救急車に乗り込み、全て終わり病院を出たのは
夕方だった。
学校のあいさつ運動に参加するために家を早く出て、仕事の
途中で病院に行き、お昼ご飯抜き！・・・でとってもめまぐるしく
忙しい一日だった。
Aさんはしばらく入院するようだが命に別条がなく良かった。
早く元気になって顔を見せてね（０＾－＾０）

１/２成人式♪

今日はNちゃんの学校で１/2成人式が行われた。
１時まで仕事をし、大急ぎで学校へ。
４年生の子供達・保護者は体育館に集まり、何となく緊張した
空気の中で始まった。
子供達の合奏・合唱。
一人一人が大きくなったら何になりたいかの発表。
そして私たち保護者からメッセージ入りファイルをプレゼント。
みんな大きくなった。
心も身体も確実に成長している。
嬉しい限りだ♪
この１０年間、母親をさせてもらった
ありがとう！
そしてこの先も・・・。
親子で成長していこうね＾＾


この大きな行事を最後に学年委員のお仕事終了！
後は新年度の総会で引き継ぎをするだけ。
４年生の学年委員は大きなイベントが２つもあったので
大変だった。
ふぅ～・・・肩の荷がおりた（０＾－＾０）

眼科受診♪

目がかゆい。
充血・・・今年も来たか、花粉症（；＾＾
今年の花粉飛散量は例年の５～７倍だそうだ。
ここの所眼の調子も悪く、色々と症状があるので眼科を
受診して来た。
待っている時に小冊子があり、読んでみた。
今の私の症状にぴったり！
診察の結果、ドライアイ！！・・・＆花粉症（；＿；）
ドライアイで黒目に傷がついているとの事で目薬を処方された。
花粉症の方も目薬。
点眼して様子を見る事になった。
処方された目薬が無くなったらまた受診する。
大きな疾患じゃなくて良かった♪
またしばらくは痒みとの闘いだ。
でも、春がそこまで来ているよって言う事だね（０＾－＾０）