コーヒーに凄い効能があると言う記事を見た。
私はコーヒーが大好き♪
だから好きなもので身体のためになると言うのはとても嬉しい。
1.1日4杯以上飲むとがんのリスクが低下。
コーヒーを1日4杯以上飲んでいる大腸がん患者は、飲まない人に比べて大腸がんを
再発するリスクが低かったという。
(※がんに「ならない」わけではない)。
2.1日1.5杯以上で糖尿病の予防効果あり。
18歳以上の男女3000人以上の生活を10年間調査。
毎日1.5杯以上コーヒーを飲む人は、そうでない人よりも糖尿病を発症するリスクが
54%低いことが分かった。
(ただし、砂糖やミルクの入れ過ぎはNG)
3.コーヒーの抗酸化作用で虫歯予防。
歯周病菌を含む細菌の巣窟は、バイオフィルムと呼ばれるが、コーヒーがこの
バイオフィルムを破壊する。
4.心臓や脳血管、呼吸器の病死リスク減少。
日本人の主要な死因と生活習慣の関係を調査した結果、コーヒーを毎日3〜4杯飲む
人は、ほとんど飲まないに比べて、狭心症や心筋梗塞などの心臓病、脳内出血や
脳梗塞などの脳血管病、肺炎などの呼吸器病による死亡の危険性が減る。
5. 「運動前のコーヒー」で疲れにくくなる。
運動前にコーヒーを飲むと集中力や意欲が高まるだけでなく、疲れにくくなって
長時間の運動を続けられる。
カフェインの一日当たりの悪影響のない摂取量の目安は、健康な成人で1日400mg
(150mlカップの場合4〜6杯)だそうだ。この範囲内で飲む分にはOK!
こんなに効能があると思うと好きなコーヒーがますます好きになる(0^-^0)
私はコーヒーが大好き♪
だから好きなもので身体のためになると言うのはとても嬉しい。
1.1日4杯以上飲むとがんのリスクが低下。
コーヒーを1日4杯以上飲んでいる大腸がん患者は、飲まない人に比べて大腸がんを
再発するリスクが低かったという。
(※がんに「ならない」わけではない)。
2.1日1.5杯以上で糖尿病の予防効果あり。
18歳以上の男女3000人以上の生活を10年間調査。
毎日1.5杯以上コーヒーを飲む人は、そうでない人よりも糖尿病を発症するリスクが
54%低いことが分かった。
(ただし、砂糖やミルクの入れ過ぎはNG)
3.コーヒーの抗酸化作用で虫歯予防。
歯周病菌を含む細菌の巣窟は、バイオフィルムと呼ばれるが、コーヒーがこの
バイオフィルムを破壊する。
4.心臓や脳血管、呼吸器の病死リスク減少。
日本人の主要な死因と生活習慣の関係を調査した結果、コーヒーを毎日3〜4杯飲む
人は、ほとんど飲まないに比べて、狭心症や心筋梗塞などの心臓病、脳内出血や
脳梗塞などの脳血管病、肺炎などの呼吸器病による死亡の危険性が減る。
5. 「運動前のコーヒー」で疲れにくくなる。
運動前にコーヒーを飲むと集中力や意欲が高まるだけでなく、疲れにくくなって
長時間の運動を続けられる。
カフェインの一日当たりの悪影響のない摂取量の目安は、健康な成人で1日400mg
(150mlカップの場合4〜6杯)だそうだ。この範囲内で飲む分にはOK!
こんなに効能があると思うと好きなコーヒーがますます好きになる(0^-^0)