はじめたら結構楽しい。

【いっしょにやってみない？】と

誘われてはじめたダイエットアプリ

【あすけん】

日々の食事や行動記録を登録すると

管理栄養士の未来さんが栄養面での

アドバイスをしてくれます。無料です。

プレミアム（要は課金💰）に加入すると

写真解析、未来さんのアドバイスが

毎食毎にしてくれたりより内容が濃くなります。

食事を記録していたら、そういえば

レコーディングダイエット話題になったよなぁ。岡田先生だったっけ？？たしか書籍が発刊されたはずと半ばうろ覚えな情報💦がわいてきた。

以前食事記録をつけていた時は、

だらだら書いていただけだったけど

的確なアドバイスをいただけることが

続けるモチベーションとなっている

あすけん登録してもうすぐ1ヶ月。

自分の食事のクセもみえてきた。

ほぼまいにち指摘されているのが

タンパク質とキノコ類を意識して摂ること

キノコ類‥家族が苦手なもので、あまり

食卓に上がらないんだよね。

キノコ類について考えたみよっかな。

なんて思っていたら、この方も

【あすけん】仲間だった‼️  まあ、遭遇することはないに等しいけどね😁

指原莉乃、ダイエットアプリに訴え 「スープは全部飲んでません！」 - モデルプレス

かいちゃだめ！

　今後の仕事と控えている予定と鑑みて

　3回目のワクチンを接種してきたのが

　ゴールデンウィーク前。

　ファイザー✖️2→モデルナの交差接種

　もちろん個人差はあるのですが、

　接種の回数を重ねるたびに、副反応が

　強くなるのなんでだろう〜😭

　カロナールを服用しつつ、あらかじめ

　２日間お休みを取ったのですが

　38度の熱が下がらず、めまいが続き

　もういちにちお休みをもらった次第。

　痒くなると聞いていたのであえて

　利き腕の左腕に接種したのが大正解💡

　なんとなくむずむず感が続いていたので

　利き腕をを動かして痒みを紛らしていた

　日々から解放された後にこんなニュース

政府 マスク着用の考え方公表 屋外で会話ないなら着用必要なし | NHK

なんとも曖昧‥。もし屋外でマスク外して

くしゃみ🤧をしようものなら、

周囲の眼差しが怖そうだ。とはいえ

「afterコロナ」より「with コロナ」に

舵を大きく切るという表明ですよね。

そろそろ県外遠征行っていいのかな？

と淡い期待を抱きつつ今日も感染対策です

　

ととのい沼へようこそ

きっかけは、ドラマ【サ道】と勤務先での

「きっと、行ったらハマると思うよ」の

ひとこと。　

花曇りのお花見🌸の帰路で立ち寄ってきました。

じょんのび館。　

改装されたのか、白を基調とした館内です

入館料にプラス200円のタオルセット券を

購入して、お邪魔します。

浴場やサウナは偶数日・奇数日で

男女入れ替えです。オイラが訪れた日は

森のサウナやセルフロウリュウができる

ドライサウナの日でした。

サウナで「整う」とは？入り方のコツとおすすめサウナスポット | アクティビティジャパン

こちらの記事を参考に入ってきました。

夏場に滝の様な💦を出すオイラなのに

温泉に浸かっても汗が出ない。

夏場の汗とお風呂の汗はべつもので

体の芯から冷えているんだよ、といわれる始末😭

水を飲みながら、お風呂→サウナ→水風呂のローテーションを何周かしてようやく

汗が。その汗を流したあとに入る水風呂。

最初は足に🦵水をかけるだけだったのに、思い切って入ったら爽快😳に！！

話題の【ととのう】ってこのことなの？

お肌もツルツルで身体も軽くなった感じで

非常に心地よかったです。

そしてお風呂の後は教えてもらった

オロポ　と食堂かねおのクッパ

【オロポ】　は小さな巨人を○カリで割ったサウナードリンク。

　メーカーが変われば　【デカラ】で

あったり【リアエス】ということになるのかな？

食堂かねおクッパ。

お肉とお野菜がごろっとしててからだに

優しい。お行儀の問題になるんだけど

ご飯はクッパにインしました。

こちらの食堂でいただきます。

写真が少ないのは、スマートフォンを

受付前に落としてしまい、食堂に行くまで

落としたことに気が付かず😅

食堂の他にもお休みどころがあり

のんびり過ごせます。

このご時世がゆえ、

ご自身のアメニティ類は必須。湯上がり後の洗面台設置してあったのは除菌対策品のみでした。

使うかどうかわかるませんが、お風呂の熱気に耐えうるマスクも持参した方がいいのかな（私見）

先程も記しましたが、水風呂の爽快😳さが

癖になりました。もう、【サウナ道】の

思う壺。近いうちに行けますように

つづけられている理由

 3月になりました💦　

前回のブログが福袋の話題😅

己の時間の使い方下手すぎ問題に

真剣に取り組まなくてはと、思う次第です

今日3月３日はひな祭り🎎

Switchを持たぬオイラはポケ森派。

ポケ森は歳時記や記念日のお祝い等々は

欠かせません。動物に話しかけると

ド天然にボケる1号。

ひな祭りとは

模範解答いただけます

まぁ、そうですね。

2020年からオイラにとっての

3月３日は　【JO1 アニバーサリー前夜】

ですから😉

大優勝🏆座布団303枚獲得したのは‥

まさかの、オッサン推し‼️

大喜利感に会話するほっこりする世界観。

それがポケ森。

プレイヤー同士の交流はいいね👍と

ギフト交換やイベント協力くらいです

幸いガツガツ強要したりすることもなく

まったりとすすめることができるのです

ここ最近では、過去イベントアイテムを

復刻販売してくれるので、のんびり度が

加速してたりします。

そんなところが、配信開始からずっと

プレイしていられるところなのでしょうね

2022年のふくぶくろ

新年あけましておめでとうございます。

なんだかんだで１週間経過しました。

2022年もよろしくお願いします🙇‍♀️

ようやくゆっくりできるようになりました

お正月も盆も土日も関係ないお仕事に従事してかれこれ20年近く、仕事納めの12時間後には仕事初めな、お正月🎍だったりします。

寒空の下、仕事初め前にスターバックスの

福袋列に並んだりしたのが今や懐かしい光景。昨今の状況により、福袋もネット💻

が主流に。2022年にご縁があったのが

① KALDI コーヒーファーム。食品福袋！

　本年よりアプリで抽選エントリー。

　ありがたいことに当選しました🙌

　価格は4000円。大きめのトートバッグ

に19点の食品が‼️

なんとか1枚の写真におさめる💦。

ものすごいボリューム。

カテゴリー別にしてみました

まずはおかず系

オリーブオイルと蜂蜜が重たかったのね

そしておやつ系。大好きな豆乳ビスケットにWalkersのショートブレッド❤️（日持ちするので非常食バッグに移動）喉にやさしそうなマヌカハニーのキャンディ。

最後はドリンク系。KALDIさんの代名詞

マイルドカルディのドリップコーヒーに

缶がかわいい😍すぎるジャンナッツ紅茶

おめでたそうな緑茶の福茶。

毎年争奪戦になるのも、納得！

引き取り期間が１月3日までとゆとりがあるのもありがたい。会計の際、スタッフさんに（わたしは抽選にもれました。おめでとうございます）とこっそり教えてくれました。　

一度、手にしたらまた欲しくなる福袋。

毎年の恒例にします₍˶ᵔ ᵕ ᵔ˶₎ა

②ビーズキット福袋。

【2022福袋特集総まとめ】18人の記者たちが「これはマジで買って良かった！」と思った福袋はコレだ!! | ロケットニュース24

毎年恒例、正月返上……どころか年末もクリスマスも返上して更新してきたロケットニュース24の「2022年福袋特集」。今年の合計は、現時点で空前絶後の248本！　昨年2021年 …

【2022福袋特集総まとめ】18人の記者たちが「これはマジで買って良かった！」と思った福袋はコレだ!! | ロケットニュース24

福袋特集記事を読んでいて、何気にみつけた【ユザワヤ】さんの福袋。くつ下詰め合わせをチェックしようとしたのですが

　

ビーズアクセサリーセットを購入。

ビーズの詰め合わせが6点入ったました。

イメージ画が入ったましたが、パックのビーズを使って作ってくださいね☆って

自由度高めのセット。初心者のオイラが

このキットを使って作るのはまだ先になりそう💦。

店頭販売のみだったら買うことができない

福袋を購入できたのもネット💻があってこそ。ユザワヤさんの実店舗は都心まで足を運ばないとならないもんでね。

自身のライフスタイルに必要な福袋探しも

面白そうだなぁと、思った次第。でも

買いすぎには注意ですな😅