「薄着」で「毎日元気」に健康管理

このところ不安定な天気が続き体調を崩している人が多いようです。「寒い寒い」と言っている人の服装を見ると、かなりの「厚着」をしている人がほとんどです。いくら厚着をしても「身体の芯」が冷えていると、ただの着膨れです。できるだけ薄着にして身体を動かし、血行を良くして「温度差」を少なくすれば「新陳代謝」が良くなり「暑さ（差）、寒さ（差）」に強くなります。気温の感じ方には個人差がありますが、とりあえず一枚だけ薄着にすることから始めればいいと思います。少なくとも外から空調の効いた建物の中や乗り物の中に入れば、上着を脱ぎ調整し下さい。日常から薄着で温度調整をすることで、体が温度差に順応することができ、丈夫な身体に変身できます。