昨年暮れから開始したダイエットメニュー
６週間プログラムも大詰めを迎えております。
今クールは
は自己管理の為
メニュー作りが結構大変で
バランス的はあまり宜しくないかもしれません
しかも、前回は我慢していた
をしっかり呑んじゃってるし
まぁ、おつまみにはそーとー気は遣っているつもりですけどね
本日までの体重、体脂肪率のグラフです。
最初、順調に体重が落ちておりましたが
お正月旅行から帰った時に、大幅リバウンド
また女性周期によっても体重が増えたり、減ったり
ずいぶん荒れ模様の（汗）グラフを描いております。
そんな中でも、やはりトレーニングメニューが筋トレな為
体脂肪率は大幅にダウンしております
前回の経験上、この体脂肪率のダウンは
筋トレメニューが終了した後有酸素運動をし続けると
体重が一気に落ちてくれるのでこうご期待
です
ダイエット開始から体重４，５キロダウン。
体脂肪率は５、５パーセントダウンしました。
いちおう目標は体重が後３キロ・・・
出来たら後５キロ落としたいので
ジムでのトレーニングが終了した後も気を抜く事無く
頑張っていこうと思っています
しかしなぁ・・・やっぱりお腹部分がどうしてもへっこまないっ
典型的な中年太りです。。
今回もいちばん目に見えて減ったのが
太もも＆ヒップ回り。
ゴルフには逆効果な感も有りますけど
人それぞれな体質なので仕方ないでしょう。。
このグラフが目標体重通り下降してくれて、
再下点まで到達出来たら結婚当初の体重に戻ります
２０代前半の頃に戻るにはまだ５～８キロ有りますけどね
それは無理としても（笑）
せめて結婚当初の体重に近付けられるよう
もうひと踏ん張り
あ～～～
でもたまには「かつ丼
」とか食べたい～～～（爆）
