カロリーなんか気にして食べていられないわ～～
という方には不快なネタかもしれませんので
スルーなさってくださいね
今回のダイエットを開始し、
色々な食べ物のカロリーを知る事が出来ました。
前回（そーとー昔（笑））のダイエットの時には、
カロリー＋ＧＩ値を徹底していましたが
夜だけは油物以外は何を食べても良い
という、
自分への公約で 
も一切控えることなく、
間違ったダイエットをしてしまった結果が
恐怖のリバウンドを引き起こしてしまいました
当時はまだ若かったですし（笑）
ある程度、食事制限さえすれば体重は減ったのでしょう。
運動もゴルフ以外はしなかったですしね
結果、体重は減りましたが、肌はボロボロ
当時の家庭の事情もあり
精神的にもそーとー参っていたように思えます。
今回のダイエットはアルコールは厳禁
とにかく１日の摂取カロリーを守る事、
それに筋トレの徹底でありました。
前のダイエットの時と同じくらいの期間に
同じくらいの体重は減りましたが
今回はお肌の調子は、
ダイエット前よりむしろ良い感じであります
それに、いちばんは基礎代謝はアップし、
体脂肪率は体重より下がった事が
ずいぶん大きいと思います
だからといって、、
また生活習慣を元に戻してしまえば、
リバウンドは確実ですからぁ
今、切迫観念もあり、頑張って筋力を落とさないよう
気を付けてはいます。（いつまで続くかはびみょーですけど
）
さて、今回のダイエットの最中、
アルコール厳禁だったため外食は殆どせず、
での食事が多かったので、
その分スーパーでのお買い物機会も多くなりました。
値段を見ずに買い物かごに放り込んでしまう癖は
相変わらずなのですが
食い入るように見てしまうようになったのは、カロリー表示(笑)
同じお豆腐にしてもカロリーはずいぶん違うものでして、、
周りから見たら、きっと怪しい人並みに(爆)
カロリー表示が付いている場所を探しては見比べております
そして思わぬ落とし穴があったのを、今更ながら知ったのです
たぶん・・賢い主婦ならそんな常識当たり前よ、と
言われてしまうかもしれませんけど
商品についているカロリー表示って、
だいたいが１００ｇに対しての表示が凄く多いんですね
例えば・・・
これは食事制限期間中、実際にあった実話なのですが
旦那が「これ意外にカロリー低いんだよ」と
甘いシロップに漬かっている杏仁豆腐を買って来てくれました
杏仁豆腐も好きですし
めちゃｖ（≧∀≦）ｖ うれし～
とカロリーを確認したところ・・・
１００グラム当たり１００Ｃａｌとの表示・・・
２つ繋ぎの四角いパック（しかも業務用）だったので
内容量を確認すると、ひとつのパックで５００ｇ＝５００Ｃａｌやんっ
２パックを完食すると、１０００カロリー
危うく１日分の消費カロリーの殆どを
杏仁豆腐だけで終えてしまうところでした（笑）
旦那に事情を話し、丁重にお断りをし
一口も食べませんでしたが
旦那も申し訳ない事をしたと思ったのか？
気付くと、冷蔵庫の野菜室の奥の方に
こっそりと閉まってありました
（いつの間にか無くなっていたので、旦那が食べたものと思われますが・・・）
そんな訳で、世の中に出回っている食品は
１００ｇあたりのカロリー表示が多いのを始めて知った訳です。
そして意外だったのは、
それは食品だけに留まらなかった事実を
昨日目の当たりにしたのでした。。
レッスン中に飲んだポカリス●ットのイオンウォーター
低カロリーだと信じて疑ってはいなかったのですけど
何気にカロリー表示を見ると・・・・８カロリー・・
(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)ウンウン 。
ん？
ええっ～～～～～これも１００mlあたり！！
の表示でありましたΣ(￣ロ￣lll)
という事は・・・・５００ペットだから・・・
４０カロリーもあるやんっ！！！！！
騙されてた・・・(爆)
４０カロリーはもちろん低カロリーですけど
４０カロリーを運動で消費しようとすると
エアロバイクで１５分とか漕がないと消費しないんですよ・・
ただ喉が渇いたために、、
そんな無駄なカロリーを摂取してしまったとは・・
やっぱお茶かミネラルウォーターにすべきだった。。
くふふこうやって書いていると、
何てセコイ次元での話題なんだと思ってしまいますが
この小さな積み重ねが
大きく影響しちゃったりもしますからね(笑)
人生４０年、主婦歴１５年目にして、
今更ですが思わぬカロリーの落とし穴を知りました
そんなワタシはただ今体重停滞中であります
食事制限解禁後
もそんな食べている訳でもなく、
運動もしています。
むしろ解禁後の方が
消費カロリーは多いはずなんですけど・・・・
ナゼ？？？
・・・なので、今日から
通勤
再開しました。
これから来年の初夏までの
雨以外の日は通勤続行予定です