まだ『筋肉痛🦵』が残っていましたが…まぁ、走れないほどでもない感じだから💨
5000mで🏃🔚にしました
トラック周回を選択しましたが…さてペースどうすんべ⁉️とりあえず金曜日よりペース上げて、体内時計の感覚を確認＆身体のダメージを体感してみた💡
【周回⏱️lap➡️108秒】いわゆる『㌔４分半』でスタートして…筋肉痛が酷く感じられたら無理せずフェードアウトしようかと😅
5000mで🏃🔚にしました
両足の『突っ張り感』がソコソコ蓄積したのと『無理せず』を優先させましたので、疲労感以外の異変はありませんのでトラブル終了ではありません🙇
３周回が終わって『ちょっと気を抜くとlap落ちるな🤔』っす思ったんで…それ以降は『3,4コーナーだけ意識的に押し気味に』したので少しだけlapに変化が出たんだと💡
体内時計の感覚は大丈夫みたい⁉
しかし…『身体を遊ばせた代償』は簡単には取り戻せなさそうかな🤔２週間くらいは筋肉痛覚悟で日々の練習に向き合わないと駄目そうだ😭
成田＆立川…どちらも【１０Ｋレース】なんで厳しいかも⁉️今のままだと欠場が濃厚だね😖
そうなると…次の日曜日が『年内最終レース👟』って事なんで、とにかく静岡で『心のリミッターを外す走り🏃』をして一旦立ち止まってみるのが理想かな🤔
週中は『筋肉痛』との闘いになりそうだ😱
明日は…朝ジョグ👣のよていです👍
追記✒️
ちなみに5000mした後には…ゆっくりジョグ🏃して終わりにしましたよ💦