ようやく火曜日に行った海の筋肉痛が取れてきました。
三角筋後部、僧帽筋、大腿直筋と外側広筋の鍛え方が足りなかったのがわかりました（足は山道を登ったからかもしれないけど…）。
大胸筋、上腕三頭筋、小円筋、広背筋のあたりは平気だったので、トレーニングはまぁまぁ効いていたのでしょう。
今後の課題が見えてきました。
三角筋後部、僧帽筋、大腿直筋と外側広筋の鍛え方が足りなかったのがわかりました（足は山道を登ったからかもしれないけど…）。
大胸筋、上腕三頭筋、小円筋、広背筋のあたりは平気だったので、トレーニングはまぁまぁ効いていたのでしょう。
今後の課題が見えてきました。
引越し前のブログは毎日チェックしてて、ちょっと残念な気持ちでしたが、こちらで綺麗な写真が見れるので良かったです。
波乗り情報もがんがん載せてください。
楽しみにしてます。
更新、写真ともに頑張ろうという気になります。
こちらはぼちぼち波が上がるシーズンです。僕自身、楽しみにしています。