ちょいとツーリングと11月＃2週トレーニング内容

本日、ちょいと早起きし職場へGO♪

せっかくの日曜をなんとしても過ごすため、業務に目処付けた…体調も良くなかったし…

明日、明後日は代休取得できそうです…多少、業務が気になりますが

そして、朝っぱらからちょいっとバイクでお出掛け♪

バイクに体調不良は、関係ないという結論で（笑）

結構、激寒でした…

ここは「名取市」にある海岸

釣り人で賑わっていました。

バイクを停車させるに気を付けないといけないことを忘れてました…

ハーレーは、砂地や芝生とかに停車できないんだった…

危うく、抜けられない羽目になるとこでした…（笑）

そして、「仙台空港」

日曜ということもあり、バイク乗り達は、走り納めかのようにイケイケにツーリングしておりました。

飛行機の離着陸時を待つ人達も多数おりました。

帰宅後、疲れ果てて爆睡…

結局、本日も身体を休める事になりました…

夜には

子供達が青森から帰宅

静かな空間があっという間に賑やかになってしまいました…

そして…

今、何を目指してるかはわからないけど

久しぶりのトレーニング内容を掲載する事になります。

まぁ、リハビリのモチベーション向上と健康管理も含めて♪

11月4日（月）

休養

11月5日（火）

PMローラー台自転車75分

平均心拍124

11月6日(水)

AMロード40分jog

PMローラー台自転車45分

平均心拍121

11月7日(木)

PMローラー台自転車45分

平均心拍123

11月8日(金)

PMローラー台自転車45分

平均心拍125

11月9日（土）〜11月10日(日)

体調不良のため休養

新たに身体を動かしていく事を念頭に室内での自転車を主体としてトレーニング開始しました。

毎晩帰宅が遅いので近所迷惑なってるかもしれません…（笑）

この1週間で4回運動したのはこれでも稀です（笑）

これからも元気に

１１月７日、二男坊の1歳の誕生日を迎えることができました。

１年前は

こんな小さかったのに

こんなにも

成長してました。

そして、僅かな時間ですがお祝いしました♪

職場から急いで帰った…（笑）

ここずっといつも遅かったりとしたけど、一緒に過ごすことができて良かったです♪

長男坊が一番喜んでました。

それは、色んなご馳走が食べれるから

大人も同じです♪

弟想いで良かった♪

兄弟共にこれからも元気に！

さて、子供達は本日も青森の実家の方へ帰りました。

そんな自分は

帰宅次第、「酒場放浪記」を見ながら、静かな自分の時間を堪能しました。

なんて最高だ！と（笑）

今日は、ずっと続いてた体調不良に限界がきて帰宅後の運動は大事をとって中止…

明日の仕事持つかな？

どっかで身体休めないと…

遊び方改革

昨日、郡山から仕事を終え、自宅へ帰る事が出来ました。

そして、本日11月6日（水）

休養日でした♪

やり切った感が多々あります（笑）

午前は、少しジョギング♪

悪い方の膝の筋力が落ちてて痛かった…

明日からもできれば走りたい…筋肉痛ですが

その後、秋の行楽シーズンを過ごすことが出来なかったため、仙台市内をプチツーリング♪

久しぶりのジョギングの疲労があるせいか…ほんの少しで帰宅…（笑）

でも楽しかったです♪

免許取ってて良かった〜♪

その後

自宅の眺めの良いベランダで

秋の読書

あまりの気持ち良さに数分で眠りに落ちた…（笑）

その後、部屋に戻り昼寝…

あぁ〜

こんなの久しぶり（笑）

いつからだろう…

休日の昼寝は譲れなくなった…

っていうより、結局読書は進まなかった…

そして、

ちょいっと固定ローラーによるチャリンコ♪

ビール1本分は稼いだかな

やっぱり、１日の制約を受けない効率的な運動はコレとなる。

さて、長男坊は帰宅次第、言われずとも直ちに宿題

その後、iPad操作

もちろん、自分自身が遊ぶため

つぎは

ゲーム…

そして

DVD鑑賞…

やりたいこと（遊ぶこと）をやるためにしっかりやるべきこと（宿題）を徹底的にやっている。

仕事に置き換えれば基本的な考えではあるが自分自身はできてない方かもです。

自分の充実と家族の時間を犠牲にしているのは現状なので

もっと24時間の使い方を徹底させ、自分を伸ばすことを念頭に置かないと…

↑その後、やっつけでやった宿題がデタラメだと判明し、やり直しさせられてた…

二男坊バリケード数回突破…

１１月に突入してた…

世間は、三連休らしいです。

曜日感覚全く無い…

私事でありますが、現在、郡山市の方へ数日前から来ております。

市内は、台風による水害の爪痕が残されている地域もあります。

この地域は、車だけではなく、建物の二階近くまで浸水してしまいました。

建物の茶色の線がそれを物語っています。

しかも、新築がいっぱいだった…

それでも地域の住民は、笑顔を絶やさず、毎日明るく挨拶をしてくれました。

自分も頑張ります！

ただただ頑張るのみ！

さて、我が家の方では

長男坊が泣いてます… 

原因は

↑コイツ

噛み付いたらしい…（笑）

しかもいつのまにか立ってるし…

更に悪役度が増してきている…

まぁ、賑やかなのは変わらなさそうなのでホッとしてます。

落ち着いたらゆっくり遊びにいかないとなぁ♪

ってか、

今年が終わってしまう…（笑）

そしてまたリハビリしつつ、ジョギングを始めないと…

いつになるかわからないけど、もう膝に水が溜まってきやがったぁ…

再開したら

トレーニング、リハビリ内容も掲載するようにします！