１月＃３週トレーニング内容

除雪も落ち付き、本日１月２８日（木）から通常の業務となり、会社に出勤しております。

今週は自分の時間わりとあったような感じでした♪

１月２４日（日）

ジョギング♪

長い距離を走りたくなる天気でした♪

でも身体は、ガタガタ…（笑）

その昼に

地元のラーメン♪

いつもスープが少ない（笑）

あ〜良い日曜だった気がしました♪

そして、

昨日青森市においての昼食は

ラーメン「２８０」の頂上噴火

完食しましたが、周りからマフラーが心配されました（笑）

大丈夫です♪

改造してますから（笑）

本日は、あるプロジェクトのためのリモート会議に参加しました。

ようやく自分の勝ち目となる分野に携わる事ができそうです。

１月＃３週トレーニング内容

１月１８日（月）

PM室内bikeローラー台６０分

平均心拍122

１月１９日（火）

休養

１月２０日（水）

休養

１月２１日（木）

休養

１月２２日（金）

AMロード３０分jog

PM室内bikeローラー台４５分

平均心拍121

１月２３日（土）

休養

１月２４日（日）

AMロード４０分jog

PM室内bikeローラー台６０分

平均心拍124

＃3週は、除雪に出動しつつ、トレーニング＋勉強？ができました。

↑こんな感じで勉強と自転車やっておりますが…非常に勉強の効率が下がります（笑）

乗り物って良いなぁ〜（笑）

それにしても

こういうタオル

未だにあるんですねぇ…

懐かしい（笑）

スキーへの挑戦

今週の仕事は、ほぼ夜勤でダンプのドライバーでした。

そのおかげもありまして夜勤明けにおいて自分の時間を確保する事がありました♪

特にラーメン食べたり♪

「にぼしん」の真二郎頂きました♪

その翌日は

「バンライ」の特製ラーメン♪

そのその翌日は

地元黒石市の「忠龍」の味噌ラーメン♪

相変わらず曜日感覚ありません…

降雪も落ち着いて穏やかな日が続いております。

数日前ではありますが、夜勤帰りに今年一発目のジョギングもできました♪

走り方、少し思い出しました（笑）

そして、本日夜勤明けの土曜日

長男坊が初のスキースクールに参加

ということで青森市のモヤヒルズへ自分も渋々いくことに…

小学生以来に来ました（笑）

相変わらず、ゲーム以外やる気ありませんでしたが最後に「スキー楽しかった」と話してくれました。

ゲレンデにいると自分も「スキーをやってみたい」と思うことから…家族総出でスキー一式買いに行きました（笑）

25年ぶりにスキーを購入しました（笑）

さっそく来週あたり行きたいなぁ〜

それより、家族の分も合わせて20万一気にぶっ飛びました…

しかし、昔と比べてかなり安くなってました。

昔だと1人あたり20万位はかかったかなぁ？

冬の楽しみ方がまた１つ増えたということで仕事も頑張っていこうと思います。

それにしても正月以来に家族とゆっくりできました♪

１月＃２週トレーニング内容

この１週間も除雪の方に出ておりました。

ほぼ日勤です。

渋滞避けるため、毎朝早く出勤って事もあり、結構疲労感があります…

これは、青森市にある漁港です。

ダイバーがなまこを取ってました。

ちょっくら見させて頂きました。

へぇ〜

って感じですが、ダイバーは１日約１０万稼ぐそうです。

青森の豪雪も落ち着いた１週間でした。

今後もあまり油断できませんが…

本日１月１７日（日）は除雪もなくゆっくり休む事ができました♪

起床後「雪掻きする」って事で外に…

しかし…

↑突然気が変わり、こんなものを…（笑）

子供達は、実家に預ける事になったので外で遊ぶ事ができませんでした。

昼食は、ラーメン「大将」の味噌♪

ネギ増し、メンマ増し

あ〜

ラーメン最高♪

そして昼寝しました。

昨夜かなり酒飲んだので…

そして夜になり

やり始めました（笑）

あ〜

良い冬の過ごし方です♪

明日も仕事が休みであれば…

１月＃２週トレーニング内容

１月１１日（月）

PM室内bikeローラー台６０分

平均心拍数124

１月１２日（火）

PM室内bikeローラー台６０分

平均心拍数120

１月１３日（水）

PM室内bikeローラー台６０分

平均心拍数123

１月１４日（木）

PM室内bikeローラー台４５分

平均心拍数120

１月１５日（金）

PM室内bikeローラー台６０分

平均心拍数121

１月１６日（土）

休養

１月１７日（日）

休養

低負荷ですが、５日間もの身体を動かす事ができました。

低負荷ののんびり感がはまってきました（笑）

豪雪と１月＃１週トレーニング内容

年末年始の青森県は、災害級の豪雪でした…特に青森市は次元が違いました（笑）

豪雪じゃない

鬼雪でした…

３日の夜から除雪に出動し、日時感覚、曜日感覚が訳分からなくなってました（笑）

そんな中でも

新年、家族と「ひがしやま」において焼肉を楽しむ事もできました♪

見てください！

このムカつく顔（笑）

…

あ〜

食った食った♪

除雪では日勤終わり後の夜勤もやったりしました。

経験してみたいと思い…（笑）

でも住民の除雪に関する苦情に無理なスマイル対応は、自分を少し大人にしました（笑）

夜勤前に

油川にある「蔵」へ

青森の名物ラーメン

味噌カレー牛乳ラーメン♪

ラーメンと体重が増えました（笑）

でも地元黒石市にもお金落とさなきゃいけません

久しぶりに「ふうふう」の味噌ちゃんぽん♪

ってか

この他、味噌ラーメンばかり食べてました…

１月＃１週トレーニング内容

１月４日（月）

PM室内bikeローラー台６０分

平均心拍１２４

１月５日（火）

　　〜

１月９日（土）

休養

１月１０日（日）

PM室内bikeローラー台６０分

平均心拍１１６

週休５日制でした…

ブログもこれで簡単（笑）

んや、マジで老化しそう…

新年と１２月＃５週トレーニング内容

新年が始まってもう４日経過してました…

あけましておめでとうございます。

わたしは、元気です（笑）

もう仕事も３日の夜から始まって年末年始何してたっけ？

年末年始は、ほぼ子守りと篭りでした…

久しぶりにワンちゃんと対面し、子供は大喜びでした♪

しかし、

↑コイツは、ビビりながらもはしゃいでました（笑）

コロナ禍と自分達親の仕事の都合でどこにもゆっくり遊びに行くようなことはありませんでしたが、しっかり今年は…（笑）

でも篭りっぱなしの正月でも

ちょいと抜け出し今年初のラーメン

「まるてつ」へ

ネギ増し、メンマ増し、煮干し増し、背脂増し

あ〜

さっぱすー♪

そんで本日１月４日（月）

朝帰宅後し、仮眠後の昼食は

地元黒石市では人気の「ラーメンショップ」

ネギ味噌

たまには、そうたまには良い♪

黒石市から出たく無い気分の時はそう。

時間が無くて、近場でラーメン食べたい時はそう。こんな感じ（笑）

所々ニューイヤー駅伝、箱根駅伝をテレビ観戦して思ったが、ゴールが来れば年始の休暇も終わる…といった悲しいシーンでした（笑）

珍しくらいに酒の少ない日々を過ごしました。人並みに以上には飲んでると思いますけど…

１２月＃５週トレーニング内容

１２月２８日（月）

PMロード２０分jog

１２月２９日（火）

休養

１２月３０日（水）

休養

１２月３１日（木）

AM室内ローラー台bike６０分

平均心拍122

１月１日（金）

休養

１月２日（土）

休養

１月３日（日）

PM室内ローラー台bike６０分

平均心拍124

＃５週は、週３回のトレーニングというより…運動？リハビリ？ができました（笑）

令和３年冬期間も引き続き

チャリンコ中心で頑張りたいと思います♪

外出たくないし（笑）