のんびりな１日と１０月＃４週トレーニング内容

本日１０月２５日（日）

昨日のツーリングの疲労でぐったりでした…

あまりにも寒すぎた…（笑）

でも、日曜は子供達の逆襲が…

なんとか、嫁のお母様が面倒見てくれるとのことでした。

まるで危険物を託したかのように私は安心して日曜という日を過ごせました（笑）

もちろん夜になると

子供達は、自宅におり、現実に戻されました（笑）

暴れまくって大変でしたが…

１０月＃４週トレーニング内容

１０月１９日（月）

PMロード４０分jog

１０月２０日（火）

PM室内ローラー台６０分

アップ１５分

ゾーン４０分 平均心拍１３９

ダウン５分

１０月２１日（水）

PMロード４０分jog

１０月２２日（木）

PMロード４０分jog

１０月２３日（金）

休養

１０月２４日（土）

休養

１０月２５日（日）

PM室内ローラー台７５分

アップ１５分

ゾーン６０分　平均心拍１３９

ダウン５分

＃４週は、通常通りに帰宅できたこともあり、身体を動かすことができた週でした♪

稲刈り作業もだいぶ落ち着きましたが、今後とも細々とした作業が続きます。

ランニングの方も少しの時間ですが、変化させて見ても良いかなと思います。

今夜は

ピザでした…

あっという間になくなりました…

くそっ！

結構、うまいじゃねぇかっ！

あぁ

肉が食べたい…

こりゃまた週末がヤバイぞ〜♪

十和田湖、八甲田ツーリング

昨夜１０月２３日（金）

仕事終了後

自宅キャンプではありませんが、始めてしまいました♪

土日休みということでまさに華の金曜日を満喫しようと♪

癒されます（笑）

やっぱり飲み過ぎてしまいました…

そして本日１０月２４日（土）

本日は、珍しくフリーなので天候がパッとしないけどツーリングへ♪

道中、激寒でした…

それでも紅葉がとても綺麗で気分良くツーリングできました♪

しかし、自分のバイクは山路に合わないです…

結構、ヤバかった…（笑）

雨上がりの十和田湖です。

とても綺麗でした♪

下り坂は、チョー怖かったです…（笑）

奥入瀬渓流〜八甲田山方面へ

八甲田山にはうっすら雪がありました。

まだまだ登山客で賑わっていました。

その後、青森市内へ

フェリー埠頭で海を眺めながら休憩♪

もう寒くてぐったりでした…

帰る前に

念願の

味噌カレー牛乳ラーメンを食べることができました♪

次男坊がまだヤンチャなので家族連れでラーメンを食べることはあまりできないので嬉しかったです♪

寒さで疲労感たっぷりです…

明日は、何しようかな♪

紅葉と１０月＃３週トレーニング内容

本日１０月１８日（日）

久しぶりの休養日です♪

昨晩の自宅キャンプは楽しんだものの

朝起きるとクソ寒くて

焼きラーメン風を開始させました♪

その後のコーヒーもgoodでした♪

その後、撤収することなく自宅に入り二度寝（笑）

気持ち良かった♪

テーブルに

長男坊の日記の一部分が…

どこにでも生きていける子だと思ってしまいます…

そして、昼から子守り担当になりました…

地元の紅葉山へ

この2人は一体…

まだまだ

紅葉は一部分でしたが楽しんで散策しました♪

子供達の背景にあるのはコケシです。

もちろん電源のないやつですよ。

その後、虹の湖公園へ♪

こちらでも元気に遊びまわっておりました。

うん！

こっちが疲れた（笑）

１０月＃３週トレーニング内容

１０月１２日（月）

PM室内ローラー台６０分

アップ１５分

ゾーン４０分

ダウン５分

１０月１３日（火）

PMロード４０分jog

１０月１４日（水）

休養

１０月１５日（木）

休養

１０月１６日（金）

PM室内ローラー台６０分

アップ１５分

ゾーン４０分

ダウン５分

１０月１７日（土）

休養

１０月１８日（日）

PMロード４０分jog

＃３週もチャリンコ、ジョギングと僅かながら身体を動かしました♪

少し強度も上げたいのもマウンテンマウンテンですが…

まだまだ仕事上忙しいもので疲労を溜めることに警戒心を持ってしまいます（笑）

＃４週はどうかな〜？

自分ワールド

最近、気温がガンガン低くなってきました。

もう秋を取り越して冬です（笑）

今週も色々とありました。

子供達は毎日元気なうえ

ゲームやったりと無駄に賑やかな夜を過ごしてます。

次男坊もゲーマーなる気か…

かっぱ寿司にも行きました♪

週一度は、家族と夜外食を楽しんでおります♪

朝早い、夜遅いは当たり前ですが充実した時間は過ごせてます♪

そして

ウィンドシールド、タイヤ、ブレーキレバー交換のため、修理出してたバイクが帰宅しました♪

秋ツーリング早くしたいです♪

んで？

いつツーリングできるかな？

もう少しで青森県は雪が降っちゃいます（笑）

そして本日１０月１７日（土）

仕事終了して帰宅後、キャンプ場へ！

って思いましたが、仕事も遅く終わったので自宅にてソロキャンプ♪

やはり、

文句垂れられました…（笑）

でも

再就職して２ヶ月半経過しましたが

自分ワールドを再び取り戻せた感があります♪

開放感が半端ありません♪

焚き火を見て

いつの間にか夏が終わったんだろうと不思議に思いました。

わたしは、防寒具全開です（笑）

音楽は、X JAPANで心の中で叫んでおります（笑）

買い出しの時に宮城県生活でよく飲んでた酒を見つけたので買ってしまいました。

あぁ

最高♪

自分のやりたいことはちょこっとありますがこれからも計画的に実行していきたいと思います♪

明日は、休みです♪

もっと働いても良いけど物凄く嬉しい（笑）

自分ワールドにいた分、明日は家族に捧げる１日にしたいと思います。

んや

少し多めに寝たい（笑）

稲刈り終盤と１０月＃２週トレーニング内容

稲刈り作業も終盤を迎えております。

始まった当初は「なげぇ〜」って思いましたが、適時知識や運転技術の方も身に付いた感じがします。

（私は稲刈り作業に参加してませんが…）

まぁ…

上半身は、疲労感でガチガチに（笑）

結構な米の量を担いた影響もあります。

なので

こういったものを購入（笑）

何年ぶりだろう…まるでアスリートです（笑）

しかし、なんか効いてる感があります（笑）

珍しい！

そして

１０月＃２週も色々とありました。

長男坊の学校のマラソン記録会がありました。

仕事の合間見て観戦にいきました。

結果は２１位だそうです。

本人は、「とても頑張った！」と…

練習よりも順位が上がって嬉しかったそうです。

よく本人の話を聞くと「順位が上がる」というのは「数字が増える」こと…

練習より越されてるじゃねえかっ！

そんな感じでその日の夜は

頑張った？ということもあり、久しぶりの「とりでん」へ

この顔で頑張っただとかって…

納得いかん！

でも

疲れたみたいでした…

ぐっすり（笑）

そして、

私は幸せ♪

本日１０月１１日（日）

午前のみ仕事をしました♪

昼から

バイクの様子を…

まさにゴメン…おじいちゃん化してた。

存在すら忘れてたし…（笑）

でも

洗車で復活♪

２０歳代の輝きを取り戻しました（笑）

その後、少し乗り回し

自宅へ到着♪

カーポートも設置完了したので我が家へようこそ（笑）

本日は、久しぶりの晴れた日の休みだったので

地元の運動公園へ

きょうだい仲良く

走り回ってました。

もう少ししたらもっと遊んでやれるかな？

１０月＃２週トレーニング内容

１０月５日（月）

休養

１０月６日（火）

PM室内自転車ローラー台５０分

アップ１５分

ゾーン３０分 平均心拍１３７

ダウン５分

１０月７日（水）

PM室内自転車ローラー台５０分

アップ１５分

ゾーン３０分 平均心拍１３７

ダウン５分

１０月８日（木）

PM室内自転車ローラー台５０分

アップ１５分

ゾーン３０分 平均心拍１３４

ダウン５分

１０月９日（金）

休養

１０月１０日（土）

PM室内自転車ローラー台６０分

アップ１５分

ゾーン４０分 平均心拍１３６

ダウン５分

１０月１１日（日）

PMロード４０分jog

１０月＃２週は、夜遅く帰宅しても室内でチャリンコをやることができました。

アミノバイタルのお陰か？

大した内容ではありませんが、継続的なトレーニングができました。

ジョギングは、一度のみ…