連休第2波と６月＃４週トレーニング内容

数日前から本日６月２８日（日）まで仕事で山形へ行ってまいりました。

つ、疲れた…

出発前は

以前の職場の方々が送別会を開いてくれました♪

そう

私はあと１ヶ月ほどで多賀城を旅立ちます（笑）

久々の焼肉♪

フライングスタートも決めました！

まだ実感が無いけどたくさんの思い出を話しました。

そして、明日から連休＃２波が始まるだということで

一品堂の味噌ラーメンに挽肉増し♪

あ〜

温かい物を食べると落ち着く…（笑）

だいぶ、身体にきてるようです…

引越しも頑張らないと…

６月＃４週トレーニング内容

６月２２日（月）

PMロード４０分jog

６月２３日（火）

休養

６月２４日（水）

PMロード４０分jog

６月２５日（木）

休養

６月２６日（金）

休養

６月２７日（土）

休養

６月２８日（日）

PMロード４０分jog

＃４週の特性は、仕事と悪天候の影響で緩いトレーニングとなりました。

でも脚にはしっかりときてます…

７月もバタバタしそうだなぁ…

達成感は来るのか？と６月＃３週トレーニング内容

本日６月２２日（月）の朝まで仕事でした…って事で久々に宿舎に帰れました♪

酒も抜けて健康的です♪

多分

しかし、１日だいたい１２時間は机に座っているから脚がパンパン…

しかし…

業務終わらないんだけど…（笑）

正直とんずらしたい（笑）

本日は

酒場放浪記の日♪

若い頃の先生（吉田類）

酒場は良いなぁ♪

そして録画してた

おんな酒場放浪記♪

酒を前に野獣になる姿が美しい…

実家青森の方は

まぁ

変わらず元気にやっていますが

次男坊はユーチューブ

長男坊が友達とバトルで顔に擦り傷…

またか…（笑）

６月＃３週トレーニング内容

６月１５日（月）

AM浪岡競技場

４００m×（繋ぎ６０秒）３本

＋（繋ぎ５分）１０００m

４００m

1.９０秒 2.８６秒 3.８６秒

１０００m

３分３８秒

６月１６日（火）

休養

６月１７日（水）

休養

６月１８日（木）

PMロード４０分jog

６月１９日（金）

AM体力検定

ロード３キロ １０分２９秒

ラップ

1.３分４０秒 2.３分２５秒 3.３分２４秒

６月２０日（土）

休養

６月２１日（日）

休養

＃３週の特性は、なんちゃってスピード練と３キロＴＴがありました。

特に３キロＴＴは、トレーニング以上のものを発揮できました。

ラップの通り、相変わらず初動が遅いです…

身体はガダガダときてますが儲けました♪

３キロ１０分２９秒かぁ…

ところで

９分台？

どうやって走るんだろうか…近道しかない！

そんなことより、再び職場では自分の膝痛について仮病疑惑が浮上しました…

アスパラ伝とラーメン病

よく実家で

アスパラという怪物が出てくる…

自分は、食えない…

食えたもんじゃない…

もう３４年前のこと

保育園の昼食でアスパラが出された時にスパルタな先生達は、昼食を全て食べ終えるまで園児達を監視していました。

自分は、もちろん食べれずにいて取り残されてました…

昼食（アスパラ）を食べ終えた園児達は、昼寝のための布団を敷きに準備をしてる間に先生が自分から目を離した時を見計らい、自分は、窓を開け、田んぼに向かってアスパラを一本一本投げた記憶が蘇ります…

あれが見つかってたらこの命はなかった（笑）

先生から殴られたり、押入れに閉じ込められたり、そんな毎日でしたので今思うと時代は良く変化したのだと思います。

アスパラ話はさておき…（笑）

そんな本日６月１５日（月）

今日も実家から近い浪岡競技場へやってきた♪

土ではあるが、しっかりと整備されている立派な競技場です。

おばちゃん達が手間暇かけて整備したお陰です。（勝手な想像…）

しかし…結果

自分の走りは、このグラウンドを使用するほどのものではありませんでした…（笑）

出直します…

昼食を

「サンライズ食堂」のダブルスープ♪

付属のレモンを載せるとこれまた美味かった♪

ラーメンにレモン？

邪道だし！って思ってたけど…

そして、夕方子供達をお迎え後に

地元「黒石市運動公園」でちょっくら遊ぶことに

長男坊は、今日ランニングしない事に大喜び（笑）

明日以降、また離れるけど元気にやってほしいです。

明日は、また「宮城県多賀城」へ向け前進♪

青森に来て、ラーメン病が復活してしまいました…昼が楽しみでなりませんでした…（笑）

挑戦と６月＃２週トレーニング内容

そろそろ、多賀城へ戻る時期になってしまいました…

まだ少し、のんびりする期間はありますが

振り返ると…

何してたっけ？

子守りして、ラーメン食って、昼寝して、夜は酒飲んで…

家族孝行したつもりでしたが、結果的に大したことはしてませんでした（笑）

さて、本日６月１３日（日）

病みあがりの次男坊と散歩

花に興味があるようです。

ちょっと大きくなっても花に興味あるような子になってほしいです（笑）

なるわけないので…

そして昼は

弘前の「井上家」へ

いつも食べる「家系新味」です。

家系はどこにでもあるけど、この煮干しの効いた家系はどこにもないから恋しい…（笑）

夕方から長男坊とジョギング♪

今日は、イヤイヤ言ってたけど無理矢理良いこと言って走りました。

大人になったら恨まれるパターンか（笑）

いつも２キロ走ってますが、体力無い長男坊が、１週間前と約２分半速く走れるようになりました。

↑だるそう…

自分が多賀城へ帰る事を願っているうちの１人だろうなぁ（笑）

６月＃２週トレーニング内容

６月８日（月）

ＰＭロード４０分jog

子供と２キロjog

６月９日（火）

ＡＭ浪岡競技場３００m×１０本 ＋４００m×１本

繋ぎ６０秒

１.６８秒 ２.６５秒 ３.６５秒 ４.６５秒５.６３秒 ６.６４秒 ７.６３秒 ８.６３秒９.６２秒 10.６１秒

４００m ９２秒

ＰＭロード４０分jog

子供と２キロjog

６月１０日（水）

休養

６月１１日（木）

ＰＭ子供と２キロjog

６月１２日（金）

ＡＭ浪岡競技場４００m×１０本

繋ぎ６０秒

１.９０秒 ２.８８秒 ３.８５秒 ４.８７秒

５.８７秒 ６.８６秒 ７.８６秒 ８.８６秒

９.８６秒 10.８５秒

６月１３日（土）

ＰＭ子供と２キロjog

６月１４日（日）

ＰＭ子供と２キロjog

６月＃２の特性は、２回のスピード練習に挑戦したこと…

残酷な結果に正直、ストップウォッチが狂ってると思いたかったです（笑）

これでも一生懸命だったため、身体へのダメージが強烈でした。

リカバリー３日空けないと動けん…

ある意味インターバルです…

西目屋ツーリング

昨日６月１２日（金）

自宅の外構工事の打ち合わせ

↑何これ？

何説明されたか忘れた（笑）

その後、ちょうど昼飯時くらい

浪岡の競技場へ

400mのインターバルに挑戦♪

400mって長いんだなぁ（笑）

スピードらしいものは出てないが、一生懸命にスピードを出そうとしてる自分…

ウケる（笑）

筋肉痛がヤバイ…

そして、本日６月１３日（土）

親が体調不良の次男坊を病院に連れて行ってくれるとのことなのでゆっくりしようかと♪

って思ったけど

天気も良かったので

ちょいと西目屋村へツーリング♪

ここは、アップルマラソンのフルマラソンコースの折り返し地点

な、懐かしい…

地元は、岩木山を東側から見ていますが

西側からもまた綺麗な山です。

そして、しばらく走ると

目的とするANMONへ♪

軽易な散策路を前進します♪

穏やかな川の流れがまた嫌なことを忘れさせてくれそうです。と思うと余計にイライラすることを思い出してしまいます（笑）

先ず最初の滝は

第3の滝らしいです。

これはまた素晴らしい！

飲みすぎると酔っ払いはこうなるのか…

次に

第2の滝らしいです。

これも凄い迫力です！見事でした！

第1の滝は閉鎖中で行けませんでしたが満足しました♪

筋肉痛がヤバめだったので良い運動になりました。

帰宅後

子守りの引継ぎ…（笑）

大変だった…

夕方

長男坊が児童館から帰宅して

一緒にジョギング♪

いつも腹痛い、足痛いとか言うのに最近は言わなくなりました。

「走りたくない」は変わらず言ってきますが…

前傾の腰落ちは、自分に似たみたいです。

本日もスッキリ♪

って感じの顔じゃないなぁ（笑）

もうゲームの事を考えてる顔になってます。