１１月＃２週トレーニング内容

この１週間は、わりと平和でした♪

精米所を整備したりと身体中が痒くなる事もありました…

あと片頭痛と口内炎に苦しめられた１週間でした…

酒強めに飲んでも治りませんでした（笑）

１１月１４日（土）

職場から帰宅後の夜

早速、セッティング♪

週末、屋外で酒が飲みたい願望が高まってしまいました（笑）

焚火にあたり、一人の時間を堪能できました♪

が、

長男坊が牛タンを…（笑）

今後寒くなるための耐寒を経験できました。

そして、朝起きたら完全に疲れきっておりました…

本日１１月１５日（日）

久しぶりに家族全員の休みがあったため、外食しました。

「煮干しラーメンが食いたい！」けど

家族連れに容易なチェーン店の「幸楽園」…

長男坊は、ネギ嫌いのため取り除いでます…

ネギ食えないなんてラーメン食う資格ねぇ！

次男坊

「ポカ〜ン」

味噌タンメンこってり

いただきました…

１１月＃２週トレーニング内容

１１月９日（月）

休養

１１月１０日（火）

休養

１１月１１日（水）

PM室内ローラー台６０分

アップ１５分

ゾーン４０分

ダウン５分

１１月１２日（木）

PM室内ローラー台６０分

アップ１５分

ゾーン４０分

ダウン５分

１１月１３日（金）

休養

１１月１４日（土）

休養

１１月１５日（日）

休養

＃２週は、ノーランニングでした。

雪降ったから夜に外に出るのが面倒だったのもあります…

とりあえず、春まで自転車が主になると思います。