前日比。＜5,678本目＞

毎朝、チェックをすることが二つ。

ひとつは天気予報、もう一つは体重。

天気予報の場合は特に気温のチェックです。
昨日が寒いなぁと感じて、そして予想気温が昨日よりも下がっていれば
「もっと寒くなる」と準備ができるわけです。
なかなか数字で見る気温だけでは、
温度を肌で感じることができませんが、
今日感じた体感温度は体が覚えているので
主観的である「寒い、暑い」を判断することができるのです。

体重も同様に、
毎日体重計に乗って計測していると、
「昨日は食べ過ぎたので増えているな。」と朝の段階で分かれば、
「今日は少し控えめな食事にしておこう。」という判断が生まれます。
そうすれば、
「知らない間に5キロも増えちゃった」なんてことはないのです。

たった一日前を知っているだけで、
その積み重ねが一年となることはわかっていますよね。

意識してみましょう、前日比。