ゆっくりと・・。＜4,919本目＞

毎日が何となく慌ただしく過ぎていきますね。

自分の予定していたことが順調に進めばいいですが、
なかなかそうもいきません。

動きがもたつくと
どうも調子も上がりません。

そんな時ふっと
大きな深呼吸をたくさんします。

深呼吸はあわてては出来ません。
また早くも出来ません。
そう、ゆっくりとゆっくりとゆっくり～、深くです。
深呼吸は酸素が体と頭にたくさん送りこまれます。

それだけで血液の循環がよくなります。
カッカとしたアタマをクールダウンするkとも出来ます。

せわしない時期だからこそ意識をして深呼吸がお勧めです。

ハイ、今からすぐに
「大きく息を吸って～、細く長～く息をはいて～
それを数回繰り返しましょう!」
腹式呼吸がいいですね。











雨＠終日。
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