腹筋運動が続いている（驚）

今日は夕ご飯はおつまみっぽいものを食べて軽めに済ませましたが

昼にたくさん食べたバイキングの罪悪感から・・・



腹筋は３０回しました。（レベル低い・笑）




万歩計は着けていきませんでしたが、


牧場内で結構散歩してまわったので、普段外出しない勤務日よりはるかに歩いたかと！




ところで最近、腰に地味～な痛みを感じることがあります。


背中を反るときにそれがよくわかります。


イスに座っているときが多く、前かがみが多いせいかな？と思ったので


最近気づいたときには姿勢をよくするよう（背筋を伸ばすよう）にしています。



でも腰痛は背中の筋肉が足りないからと言う人もいるようなので・・・




今日は腹筋に加え、なんと背筋運動もしてしまいました！！！


足を押さえて、仰向けになって上半身を起こすやつです。


夫に足を押さえてもらって、２０回しました。


久しぶりにやったけど、腹筋とあわせるとかなり汗かきました～
運動不足すぎ・笑




なんだかんだで、運動三日坊主の私が腹筋運動は２週間続いております。
一日２０回以上、という少ない設定だからということと、


ブログに書くときに「腹筋のこと書かないといけないから・・・」と思うから。



これはあれですね。


見られていると、悪いことはできない・・・・みたいな・・・・笑




まあ、続けていられるのだから、いいことだと思っています！


最近夫に足を押さえてもらっての腹筋運動ですが、

夫もたまに一緒に腹筋します。



夫は背高めでほっそりなので、やせてもらう必要はまっっっったくないですが、
家にいることがほとんどなので、筋力がつけばいいかなと思います。
強制していないですけどね。



夫婦でなかよくエクササイズです