「Yoga を取り入れた和太鼓プログラム」

私がとっておきの健康法の一つとして取り組んでいるＰｏｗｅｒ　Ｂｒｅａｔｈｉｎｇ　Ｙｏｇａ。

このごろでは、女性特有の悩みである「冷え性」や「肩凝り」「腰痛」が改善されて大変快調な毎日を送ることが出来るようになって、とても感謝しています♪

・・・こうなると、この素晴らしさを太鼓教室でも伝えたい！！と思ってしまう、私の中の『勝手に世話焼き』性分がむくむくと現れてくるんですよネ
とうとう、ジュニア教室やチーム講座で準備体操の代わりに、その日取り組む予定の太鼓の内容に合わせてアーサナのメニューを考案するまでに発展しちゃいました

　特にジュニア教室では、全身を暖める効果の高いアーサナ（ポーズ）を多く取り入れ、あとは据え置きの太鼓を打つときによく使う股関節を柔軟にするようなアーサナを行います。子供達は結構『チャレンジャー』なので、バランス感覚を養う少々難易度の高いものに挑戦することも！！

トライアングル（三角）のポーズに挑戦！！

座位で心を落ち着け深呼吸

また大人の教室では、まずは一日の疲れを取り除くため座位で心の安定を図るような深い呼吸をともなったアーサナを多く取り入れます。そして、その日に太鼓で駆使するであろう手首や足・腰をほぐし可動域を高めるようなアーサナを行って体を温めていきます。そうして太鼓に向かったときには体はポカポカ状態になり、みんなでやる気満々になります


基礎練習が終わる頃には手元のリズムに合わせてステップ踏んだりして、まるで『シェイプＵＰ和太鼓』の状態（笑）

まぁまぁ、こんなふうにして神洲太鼓教室では『和太鼓』を習いに来てるんだけれども『Ｙｏｇａ』や『有酸素運動』なんかもしちゃって、皆なでストレス発散してます。

今後はもっともっとＹｏｇａを取り入れた太鼓のパターンを考案して、子供も大人も楽しく非日常の時空間を楽しんでもらえるように努力したい！！と思っています

お近くの方、興味ある方はぜひ一度遊びに来てくださいね