昨日・・・ジグソーパズル でもしようと
座ってしまったのが・・・
ダメ
しまった・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
久しぶりに ・・・ きた~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
こ・・・腰が・・・ いたい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cry1.gif)
色々と 動かしてみたけど・・・。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_kouji.gif)
夕方の エアロビクス とおもったけど・・・。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cry1.gif)
ムリのようでした ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
ジャザサイズ ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
のレッスンには 行きたかったので 腰をあまり 曲げずに・・・。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
今日も やっぱり
動けなさそうなので・・・。
ジムは お休み![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/18.gif)
久々に 腰ベルトを巻いて・・・。 暑いのに・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
早く 治って~
座ってしまったのが・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_face.gif)
しまった・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
久しぶりに ・・・ きた~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
こ・・・腰が・・・ いたい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cry1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
色々と 動かしてみたけど・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_kouji.gif)
夕方の エアロビクス とおもったけど・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cry1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_face.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
のレッスンには 行きたかったので 腰をあまり 曲げずに・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
今日も やっぱり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cry1.gif)
ジムは お休み
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/18.gif)
久々に 腰ベルトを巻いて・・・。 暑いのに・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
早く 治って~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
腰は ほんと・・・つらいですね~
最近大丈夫だったから 油断してしまいました!!
トレーニングでは 気をつけているくせに・・・
普段の生活で・・・手を抜いてしまって・・・
靴下も履けるようになったので・・もう少しで
治りそうです!!
確かに 休んでいれば だいぶ楽になりました!!
ここで 油断したら だめですね
もう少しの我慢です
肩の方は トレーニング方法を色々と 変えて
がんばっています!!
腰は もう少しだけ我慢していれば 治りそう
でも 車に乗るのが きついです
元気かな?コメント(*^^)/。・:*:・゜★,。・:*:・゜☆アリガトー!
腰痛は大丈夫かな?ヾ(@† ▽ †@)ノうわーん
私も腰痛持ちだから気持ち痛い程わかるよ。
無理は禁物だよ。1日でも早く良くなりますように。
☆彡 (-人-;) 願い事願い事...
お大事にしてねm(._.)m ペコッ
何をするのもしんどいし…
ゆっくりと休むのが一番(^_-)
お大事に!
そして腰の調子も・・・。
私も以前腰痛で、リフトに乗る時の姿勢も
苦痛の時がありました。気をつけて下さいと
しか言えませんが、無理をしないで下さい。
今、ドイツ対アルゼンチン戦を見ています
が、日本戦を見たかったですね。