昨日は・・・ 人のつながり！

３月３日　ひな祭り　でしたね。。

　沼袋　ひなめぐり！（昨日の　夜には・・・　片付けられてました。。）

昨日の・・・

二刀流　の　仕事　は・・・

１０：００　～　１１：３０　　　　中野区　　　　松ヶ丘シニアプラザ　　自主グループ　リラックス整体操　　５名。。

　ひな壇　では　ありません！(*^^*)

こうやってみると・・・

おいらも　含めて、、、

歳を取りました。。

昨日　いらしていた方　は　この中で　１名。。

寂しいね。。

また・・・

盛り上げていかないとな！

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　休憩　～　立位；　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り＆スクワット（スロトレ　５回ずつ）～　整体操　あしトレ　～　ダウン

椅子に座る　運動　も　スクワット！

ゆっくり　腰をおろす　事を意識すれば・・・

筋力　も　維持できますよ。。(*^^*)

　ふくろうサロン

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　健康体操　　　６名。。

昨日は・・・

お雛様　ばかり　で　殿方　は　いらっしゃらなかったなぁ。。

おはなしを　楽しみながら・・・

ダンダダン🎵　リズムレク　を　中心に・・・

椅子座位；　ダンダダン🎵　～　整体操　～　ソフトギム　あしトレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

ダンダダン　は・・・

子ども　と　キャンプ　に行った時に　楽しんでいた　リズムレク　ですが、、、

皆さん　とは　記憶　の　トレーニング　として　月１　で行っています。。

１５：００　～　１６：００　　　中野区　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　健康体操　　８名。。

椅子座位；　ダンダダン🎵　～　脳卒中トレ　～　ソフトギム　あしトレ　下肢・下腿ケア（個別）　～　ダウン

ふくろうの家　の　方が　介護度　が　高い方　が多いのですが、、、

かといって、、、

別に　やりにくさ　は　まったくありません！

たのしい　おはなし　を　しながら・・・

運動　も　しっかり　おこなっています。。(*^^*)

　ふくろうスポーツ館

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　２名。。

スポーツ館　金曜のなかま　の　お内裏様　来なくなっちゃったな。。

体調を　崩された　のでなければ・・・

いいのだけれど。。

ということで、、、

お雛様　お二人と・・・

長いお付き合い　の　お二人なので、、、

しっかり　動きました。。

椅子座位；　整体操基本動　→　整体操　あしトレ　～　ソフトギム　あしトレ　→　躯幹トレ　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　３名。。

　ふくろうスポーツ館

珍しく・・・　(*^^*)

社長も　端から　参加！

I口さん　は・・・

アリススポーツクラブ　の　コーチ　かなんかの　送別会　に参加だそうです。。

おいらも　元　アリス　の　コーチ（１９８８年　～　１９９６年）ですが、、、

まぁ　もう　経営体・運営体　も　違いますけどね！

おいらも・・・

当時は　メンバーの皆様　に　いろいろ　可愛がっていただきました！

そういう・・・

人のつながり　で　生きているね。。