すっかり、甘いものを食べたいと思わなくなってる・・・（食後のりんごなどは別だけど）

２０２０年３月10日

今朝の体　重： 　85,7kg
　　　体脂肪率：45,8%
内臓脂肪：　11,5レベル（やや肥満）

昨日（９日）は友人とランチをしてきた。

こんな時期なので、ちょっとはりこんで

空間がたっぷりとってある和食のお店。

筍など季節ものの懐石料理。

てんぷらなどのフライものはなし。

このコースでは最後に「ちらし」がでたんだけど

１０%くらいしか食べなかった。

私って、やるぢゃん！

そして、３０分くらい歩いたところのカフェで

ベリー系の飲み物を飲んだ。

でも、甘みは入れず、且つ、フロートしているアイスクリームも食べなかった。

ここでも私ってやるぢゃん！

とはいえ、ランチの時に生ビールを２杯のんだけどね。

そんな食事の仕方がこうをそうしたのか、体重は変わらず。

こういう食事の仕方だと、ダイエットを気にせずに

友人と会食ができることを発見した。

そして、今日の食事。

本当に変わらずです。

毎日、飽きもせずに同じものを食べてるな〜って思うわ。