メロディのブログ

子育て、特に長女の発達障害のことや、自分の趣味(筋トレ、サプリメント、アンチエイジング)のことを綴っています。

プロテインを増やしてみる

2021-10-24 13:46:22 | うつ消しごはん
最近、精神的に落ちてます。
ヤバいです。

こんなときこそ、真面目に『うつ消しごはん』を実践せねば!と思い立ちました。

プロテイン規定量は1日40gですが、
2021年4月~半年間、1日10グラムで継続していました。

今日から倍量の1日20gで試してみます。
サプリメントは、夜だけビタミン+鉄剤を飲んでいますが、朝のOMEGA3やビタミンEはずっとサボってました。

明朝から朝のサプリメントも再開します。