パーソナルトレーニング

月１のパーソナルトレーニング記事です。

私の課題はまずは軸を安定させること。
(腹筋をしっかり使う)
その上で、お尻の筋肉と太ももの後ろの筋肉を使うこと。

しかし、今回は腹筋が全く入りませんでした。

手～肩、背中の緊張が強すぎて、力が抜けなくて、腹筋に力が入りづらい状態だったそうです。

肩こりがひどい状態で腹筋を使おうとしても使えないって
はじめて知りました(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ

ほぐしてからは腹圧が入るようになり、ひたすら軸を感じて手足を動かすトレーニング。
まだまだグラグラしちゃうので、グラグラしないように、しっかり鍛えたいです。

来年の目標は『軸を安定させる』にしようかな(^-^)