健康体操ａｎｄ運動 10月

ハイハイ体操
歪んでいる側と反対方向に回る
壁に頭などすべて着けて片足立ちをして倒れてしまった側と反対周り

大きな円から徐々に小さくする。

背骨を支える筋肉を鍛える

生活習慣
膝より上に腰が来るように座る
スリッパを履かない